白領(lǐng)減肥有哪些好方法,久坐族非白領(lǐng)莫屬,生活中,白領(lǐng)一族都是忙于工作,長期久坐,不僅僅腰腹部堆積很多脂肪,還會受到便秘的困擾。白領(lǐng)如何減肥好,為何不每天DIY一杯果蔬汁,既能解決你的健康困擾,又美味、天然。今天,小編為大家推薦幾款減肥果蔬汁,助你健康減肥,輕松享瘦。
促進腸道蠕動助減肥—番芹檸檬汁
食材:番茄200克,西芹半根,檸檬汁兩大匙。
制作方法:將番茄和西芹切塊,全部放入果汁機中打汁。
減肥功效:番茄的營養(yǎng)價值極高,而且熱量又低,是減肥食譜上的“常客”之一。檸檬酸是促進熱量代謝的重要物質(zhì),它促進腸道蠕動的功能也常被減肥的人作為輔助飲食用。
消滅下半身脂肪—冬瓜蘋果汁
食材:冬瓜150克,蘋果100克,檸檬半個。
制作方法:將冬瓜削皮去籽,檸檬去皮,蘋果不削皮但要去心兒,然后切塊。全部放進榨汁機榨汁后,文火煮開即可。
減肥功效:蘋果含有獨特的蘋果酸,可以加速代謝,減少下半身的脂肪。冬瓜可以利尿,是很好的減肥食品,但體質(zhì)虛寒的人,不宜吃太多。
營養(yǎng)師支招—最偷懶的果蔬飲
一些MM可能會覺得DIY果蔬汁有些麻煩。區(qū)俊文推薦了一款最健康的果蔬飲———檸檬水。一次可多買幾個檸檬,用鹽水泡一小時,洗凈后帶到辦公室。早上開始一天的工作前,可把檸檬切成片,幾個同事分一分,每人一天最多只需兩到三片即可。泡入水中,可以喝一天。檸檬富含維生素C,又屬于強堿性食物,可以起到美膚、延緩衰老、抗疲勞的效果。非常值得一試。
果蔬汁用材易買,制作方便,每天早上花費四五分鐘即可,通勤一族也有時間操作。所以想要保持好身材的白領(lǐng)MM們,不妨動手DIY減肥蔬果汁吧!
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