導讀:"一日之計在于晨",清晨第一杯水尤為重要。不但有助于快速排尿,還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以后,身體就會排出前一夜的代謝物。
一、白開水:最好的選擇
雖然說早上喝水的選擇有很多,但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態(tài)的水經過多層凈化后煮沸而來,水中還有鈣鎂等無機鹽類,而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,利于排尿。通常飲用白開水半個小時以后,身體就會排出前一夜的代謝物。也不回影響早餐食欲。
需要注意的是,早上不宜喝冰水。
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