三日蜂蜜減肥法讓你一周狂減贅肉

自古以來，蜂蜜就是人類改善腸胃的好幫手。蜂蜜中含有豐富的脂肪酸能加快腸胃的蠕動；還含有豐富的能調(diào)整腸胃功能的維他命和礦物質(zhì)，同時(shí)維他命還能排出體內(nèi)毒素，改善便秘情況。

除此以外，蜂蜜含有的熱量，只有同等分量白砂糖的75%，所以蜂蜜雖說是“甜品”，但一樣可達(dá)到減肥瘦身的效果。也因此蜂蜜被人稱為是減肥的佳品。

蜂蜜減肥的材料很簡單，只需蜜糖，茶和水。而且蜂蜜和茶的味道可根據(jù)個(gè)人口味選擇，但也要求是成份純正和天然有機(jī)的蜂蜜和茶。

蜂蜜減肥法要求使用者每天早，午，晚三餐均用蜜糖水或蜂蜜茶代替，期間不能吃喝其他東西。但要求喝大量的清水，這樣才有助于身體排毒。在蜂蜜減肥期間，若使用者感到肚子餓或身體疲倦時(shí)，可以直接吃蜂蜜或者喝蜜糖水，即時(shí)給身體補(bǔ)充養(yǎng)分，幫助恢復(fù)精神。

想要通過喝蜂蜜水調(diào)理腸胃，凈腸排毒的人，最好每周進(jìn)行一天的蜂蜜減肥法。習(xí)慣練瑜伽的朋友，為了身體健康，建議一天只有兩餐用蜂蜜水代替。

第一天

早餐：蜂蜜水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯

下午茶：蜂蜜兩匙

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

食用后半天，你就能感到腸胃異常的活躍，晚上便有排便的現(xiàn)象。不過整天喝蜂蜜水很容易就感到餓，所以肚子一餓便吃一湯匙蜂蜜，肚子就不會那么餓了。吃后，你會感到輕微頭暈和手軟腳軟的情況，不過很快就會消失的不用擔(dān)心。

第二天

早餐：蜂蜜水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

堅(jiān)持了一天，你已經(jīng)開始適應(yīng)餓肚子的感覺了。所以在第二天，肚餓的感覺會減輕了很多，而且排便的次數(shù)也多了，同時(shí)腹部也沒有漲腹的感覺。

第三天

早餐：蜂蜜綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯

下午茶：蜂蜜水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶兩杯

第三天，你就會感覺人變瘦了，精神也變好了，同時(shí)雙腳水腫情況也明顯改善。每餐喝一杯蜂蜜水或蜂蜜花茶，也不會感覺肚子餓了。堅(jiān)持幾日吃些清淡或容易消化的食物，你會有意想不到的效果。

（責(zé)任編輯：zxwq）