自古以來,蜂蜜就是人類改善腸胃的好幫手。蜂蜜中含有豐富的脂肪酸能加快腸胃的蠕動;還含有豐富的能調(diào)整腸胃功能的維他命和礦物質(zhì),同時(shí)維他命還能排出體內(nèi)毒素,改善便秘情況。
除此以外,蜂蜜含有的熱量,只有同等分量白砂糖的75%,所以蜂蜜雖說是“甜品”,但一樣可達(dá)到減肥瘦身的效果。也因此蜂蜜被人稱為是減肥的佳品。
蜂蜜減肥的材料很簡單,只需蜜糖,茶和水。而且蜂蜜和茶的味道可根據(jù)個(gè)人口味選擇,但也要求是成份純正和天然有機(jī)的蜂蜜和茶。
蜂蜜減肥法要求使用者每天早,午,晚三餐均用蜜糖水或蜂蜜茶代替,期間不能吃喝其他東西。但要求喝大量的清水,這樣才有助于身體排毒。在蜂蜜減肥期間,若使用者感到肚子餓或身體疲倦時(shí),可以直接吃蜂蜜或者喝蜜糖水,即時(shí)給身體補(bǔ)充養(yǎng)分,幫助恢復(fù)精神。
想要通過喝蜂蜜水調(diào)理腸胃,凈腸排毒的人,最好每周進(jìn)行一天的蜂蜜減肥法。習(xí)慣練瑜伽的朋友,為了身體健康,建議一天只有兩餐用蜂蜜水代替。
第一天
早餐:蜂蜜水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯
下午茶:蜂蜜兩匙
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯
食用后半天,你就能感到腸胃異常的活躍,晚上便有排便的現(xiàn)象。不過整天喝蜂蜜水很容易就感到餓,所以肚子一餓便吃一湯匙蜂蜜,肚子就不會那么餓了。吃后,你會感到輕微頭暈和手軟腳軟的情況,不過很快就會消失的不用擔(dān)心。
第二天
早餐:蜂蜜水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯
堅(jiān)持了一天,你已經(jīng)開始適應(yīng)餓肚子的感覺了。所以在第二天,肚餓的感覺會減輕了很多,而且排便的次數(shù)也多了,同時(shí)腹部也沒有漲腹的感覺。
第三天
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯
下午茶:蜂蜜水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶兩杯
第三天,你就會感覺人變瘦了,精神也變好了,同時(shí)雙腳水腫情況也明顯改善。每餐喝一杯蜂蜜水或蜂蜜花茶,也不會感覺肚子餓了。堅(jiān)持幾日吃些清淡或容易消化的食物,你會有意想不到的效果。
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