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杏仁露飽腹養(yǎng)顏,最重要的是不會讓MM發(fā)胖噢!現(xiàn)代化的寫字樓、職業(yè)化的套裝、程序化的生活,這就是都市白領一族的素描。他們有著令人羨慕的高學歷、高薪水,卻少了幾分對健康的關注,對自己的
杏仁露飽腹養(yǎng)顏,最重要的是不會讓MM發(fā)胖噢!現(xiàn)代化的寫字樓、職業(yè)化的套裝、程序化的生活,這就是都市白領一族的素描。他們有著令人羨慕的高學歷、高薪水,卻少了幾分對健康的關注,對自己的關愛。所以,現(xiàn)在白領中的流行語是“對自己好一點”。對自己好一點,其實也很簡單。只要給身體多一點放松,給生活多一點時間。提前一個小時下班,可以給自己做頓健康的晚餐;拿出一個周末,可以和老朋友聚會聊天;緊張的工作中,抽出兩分鐘,可以喝杯杏仁露,給身體增添能量。白領們經(jīng)常省略早餐,或是簡單地吃點面包餅干;中午就近吃點快餐,然后埋頭苦干到晚上八九點;晚上呼朋喚友,大吃大喝一頓,回去倒頭就睡。這種不良生活方式極易引起消化不良、機體功能紊亂等病癥。中國營養(yǎng)學會建議,全天各餐食物的分配比例,應該是早餐攝入的能量占全天總能量的30%,午餐占40%,晚餐占30%。兩餐的間隔時間以4―5小時為宜。如果間隔時間太長,會引起饑餓感,血糖降低,從而影響工作效率。所以,如果工作到六點以后,白領一族很有必要在下午給自己加餐,補充營養(yǎng)。如何選擇加餐食品呢?營養(yǎng)專家推薦了干果,因為它們營養(yǎng)豐富,可以迅速給身體“充電”,還有健腦益智的功效。以杏仁為例,一把杏仁含有160―170卡的熱量、6克蛋白質、6克碳水化合物、14克脂肪,還含有纖維及多種微量元素。杏仁露充分保留了杏仁的天然營養(yǎng),是加餐的好選擇。杏仁露最突出的特色是可以迅速補充能量,又不會令人發(fā)胖,還有美容養(yǎng)顏的功效,特別適合愛美的女士。隨著年齡的增長,很多女士容顏逐漸衰老,尤其是懷孕后很容易起黃褐斑,及時補充維生素E是留住青春的關鍵。維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多,在堅果中尤以杏仁的含量最高。常喝杏仁露能幫助脆弱的肌膚抵抗氧化,抑制黃褐斑生成,使皮膚更加光滑細致。而且,杏仁中所含的脂肪可以使人不需吃很多,就有飽腹感;它還是一種對心臟有益的單不飽和脂肪,為擔心體重的女士們解決了后顧之憂。
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