微笑瘦臉按摩快速瘦臉

微笑瘦臉按摩法，是通過(guò)用指腹刺激臉上的穴位，然后配合呼吸、微笑或提拉、輕擦等按摩手法，拉伸面部肌肉，充分刺激面部神經(jīng)，比起一般的瘦臉按摩來(lái)得更有效，其功效絕不遜色于打瘦臉針哦！

Point1提高新陳代謝

在我們的血管及神經(jīng)上，布滿(mǎn)了許多穴位，用指腹按壓這些刺激點(diǎn)，能令血行加速，將攝入的營(yíng)養(yǎng)與氧氣都輸送到面部的每一個(gè)角落，提高新陳代謝，消除水腫。

Point2提拉面部

按摩令面部肌肉軟化，微笑與呼吸法進(jìn)一步收緊肌肉，面部的皮膚及皮下組織得以提拉，讓你在擁有小顏的同時(shí)，整個(gè)面部不乏張力，緊致又富有彈性。

Point3產(chǎn)生骨膠原

對(duì)于愛(ài)美的你來(lái)說(shuō)，單純是消除面部水腫，提拉面部肌肉肯定不夠，真正的小顏美人是會(huì)利用刺激面部穴位，活化皮下組織細(xì)胞，令骨膠原與彈性蛋白大量產(chǎn)生，瘦臉的時(shí)候也要不忘美容養(yǎng)顏哦！

瘦臉效果升級(jí)的3個(gè)貼士

Tips1注意呼吸

在做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們不時(shí)強(qiáng)調(diào)呼吸的作用，瘦臉也一樣，通過(guò)呼吸，肌肉的施力方式也存在差異，吸氣時(shí)肌肉緊張，而在呼氣時(shí)肌肉又再次放松。

Tips2微笑著做按摩

微笑能令全身放松，對(duì)于按摩是很有幫助的，一來(lái)可以軟化肌肉，二來(lái)又能將刺激帶到肌肉的深處。

Tips3按摩的力度要輕緩

用指腹刺激穴位，然后令肌肉得以舒展，其作用就是軟化肌肉，分解肌肉硬塊，令其變的更柔軟緊致，所以只要輕輕按摩就可以了，如果力度太大，反而會(huì)令硬塊更加嚴(yán)重哦！

Tips4每日進(jìn)行按摩

其實(shí)瘦臉按摩無(wú)需花很多時(shí)間去做，即使每天1分鐘也能起到作用，但必須每天堅(jiān)持去做，形成一種習(xí)慣，效果才能更持久。

微笑按摩3步驟

Step1確認(rèn)穴位的位置

左手扶在右側(cè)的鎖骨上，食指與中指之間夾著鎖骨突出的部位，右手輕輕握拳，伸出食指，按在下唇的右下方，并輕輕按壓，如果感覺(jué)一絲輕微的疼痛，那么就按對(duì)地方了。

Step2吸氣微笑

頭微微上仰，露齒微笑，同時(shí)吸氣，食指指腹順著側(cè)臉的弧度上滑至腮骨上方。

Step3呼氣舒展肌肉

頭低下，恢復(fù)原本的姿勢(shì)，食指指腹順著側(cè)臉的弧度往下輕擦，回到下唇的右下方，同時(shí)呼氣舒展肌肉。

微笑按摩準(zhǔn)備工作

Step1疏通淋巴

1、左手手指并攏，并與拇指一同掐著右側(cè)壓下，輕輕一捏刺激血液循環(huán)。

2、然后在掐著腋下的狀態(tài)下，右臂屈肘側(cè)平舉起，令肌肉拉伸起來(lái)。

3、在用左手扶在右側(cè)鎖骨上，食指與中指夾著鎖骨，并從外到內(nèi)地輕擦按摩。

Step2刺激血行

1、往左上方微微仰臉，拉伸脖子右側(cè)的肌肉，左手手指并攏，用指腹從鎖骨上方外側(cè)往內(nèi)側(cè)輕擦。

2、然后同樣用指腹從耳下開(kāi)始，輕擦脖子的右側(cè)。

3、最后從腮骨開(kāi)始，沿著下頜按摩至下巴，左右互換各做3次。

微笑瘦臉按摩法

Program1

1、伸出右手的食指與中指，以及左手的食指，如圖所示，分別按在嘴角處的地倉(cāng)穴、腮骨附近的大迎穴、下唇右下方的夾承漿三個(gè)穴位上，按壓的時(shí)候微笑吸氣，右手食指與中指往上提拉，3秒后呼氣，手指按壓的力度放松。

2、然后換成用左手的食指和中指按在大迎穴和頰車(chē)穴上，右手的食指與中指則按在下關(guān)和上關(guān)兩個(gè)穴位上，并往上輕擦，同時(shí)微笑吸氣3秒，在呼氣放松。

3、左手食指按在右側(cè)嘴角上的地倉(cāng)穴，右手手指并攏，手掌內(nèi)側(cè)壓在右側(cè)的法令線上，并吸氣，然后一邊微笑呼氣，一邊向外劃動(dòng)右手。

Program2

1、雙手握拳，伸出彎曲的食指與拇指，如圖所示，分別按壓在上關(guān)、下關(guān)、四白、肩髎四個(gè)穴位上，吸氣的同時(shí)四個(gè)指頭輕輕按壓，然后呼氣，往上拉動(dòng)右手的食指與拇指。

2、伸出左手食指，按在耳后凸出骨頭后側(cè)的完骨穴上，并吸氣，然后用右手拇指從耳后按下并提拉，同時(shí)呼氣。

3、用左手的食指與中指分別按在右側(cè)的發(fā)現(xiàn)上，而右手食指則按在耳上的角孫穴，然后左手的食指與中指往斜上方輕擦，剛好到達(dá)天衡與率谷兩個(gè)穴位上，同時(shí)呼氣。

Program3

1、右手食指按在右眼右下方的球后穴，左手食指按在右眼左下方的承泣穴上，微笑吸氣，然后呼氣的同時(shí)，右手食指往上提拉眼睛下方的肌肉。

2、此時(shí)換左手食指按在球后穴上，右手的食指與中指分別按在太陽(yáng)穴和瞳子髎兩個(gè)穴位上，吸氣微笑，呼氣的同時(shí)，右手手指往斜上方提拉。

3、最后，伸出右手的食指、中指與無(wú)名指，分別按在眉骨上的絲竹空、魚(yú)腰和攢竹三個(gè)穴位上，而左手同樣是伸出3個(gè)指頭，并與右手手指平衡，左手中指按在額頭的陽(yáng)白穴上，微笑吸氣，然后6個(gè)指頭同時(shí)網(wǎng)上推壓并呼氣。

（責(zé)任編輯：zxwq）