要成為模特，身材纖瘦是必須的;而成為國(guó)際名模，不用想都知道那身材得何等纖瘦苗條，驚艷四方。模辛迪·克勞馥就是模特界的一名佼佼者，想要減肥瘦身的人們不禁對(duì)她如何身材保養(yǎng)的這么好產(chǎn)生好奇，減肥瘦身離不開(kāi)日常的飲食生活，來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)門(mén)為克勞馥打造的一周營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧。
周一：
早餐：2/3杯麥片粥或者脫脂奶，半個(gè)蘋(píng)果，2塊小松餅。有時(shí)會(huì)加上1杯鮮榨果汁或是0.5斤美國(guó)白葡萄。
午餐：以新鮮蔬菜制作而成的三明治(面包用全麥的)，1個(gè)蘋(píng)果。
晚餐：以6只中蝦、半杯米煮成的飯做成的壽司，加上生的蔬菜色拉。
周二：
午餐：以半杯米煮成的飯和蔬菜做成紫菜卷。
晚餐：青菜色拉，雞丁淀粉湯。
周三：
午餐：25克火腿腸、筍子絲和豆芽，半杯米煮成的飯。
晚餐：100克新鮮魚(yú)片做成的菜、2杯青豆汁，半杯米煮成的飯。
周四：
午餐：以多種青菜和半杯米煮成的飯，做成紫菜卷。
晚餐：牛排、豬排、羊排中選擇一種，1碟蒸熟的青菜。
周五：
午餐:以30克西紅柿做成沒(méi)油份的色拉，6塊蘇打餅。
午餐：1杯脫脂牛奶，1碟青菜色拉，100克魚(yú)片菜。
周六:
午餐：1杯鮮榨果汁，1個(gè)香蕉大松餅。
晚餐：以6只中蝦、半杯米煮成的飯做成的壽司，以無(wú)油色拉醬做成的青菜色拉，1份青菜湯。
周日：
午餐：用青菜和半杯米煮成的飯制作成紫菜卷，蔬菜或瓜類(lèi)做成的色拉。
晚餐：1被低脂奶酪，以150克豬肉做成肉串，烤熟后配上薯?xiàng)l。
一個(gè)能讓國(guó)際名模保持好身材的一周瘦身食譜，你還在猶豫什么，只要你還有吃飯的時(shí)間，就還有減肥瘦身的機(jī)會(huì)。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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