現(xiàn)在很多年輕人都有晚睡的習(xí)慣，而坐在電腦前或者躺在沙發(fā)上是，管不住自己的嘴巴是常有是的事情。想減肥宵夜也不是不能吃，關(guān)鍵在于減肥食物的選擇上。下面就為大家推薦3款適合做宵夜的減肥食物，最為宵夜不僅能助減肥，還有很好的助眠功效!
減肥食物：菊花茶
菊花茶可是睡前配制茶飲品的首選，相信不少人都有喝菊花茶的習(xí)慣了，因?yàn)榫栈ú杈哂袦p肥瘦身的效果。其實(shí)，因?yàn)榫栈ú杈哂腥岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方。能幫你盡快入睡，緩解身體的疲憊，而且也很舒心哦!
減肥食物：牛奶
睡前喝杯熱牛奶不僅促進(jìn)睡眠，更能達(dá)到減肥的效果。因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效，讓你安心入睡。同時(shí)，睡覺(jué)之前喝牛奶還能起到減肥的作用。牛奶中含有豐富的乳清蛋白，而乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，讓你在睡覺(jué)的時(shí)候都在燃燒體內(nèi)的脂肪。如果你是在減肥期間的話，建議你在睡覺(jué)之前2小時(shí)飲用一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，減肥效果會(huì)更好了。而且還可以給身體補(bǔ)充一下鈣質(zhì)呢!
減肥食物：蜂蜜
蜂蜜水有潤(rùn)腸的功能，不僅適合清晨飲用減肥，在晚上更是促使安心睡眠的好幫手。當(dāng)然，如果你在牛奶中或者其他茶中加入適量蜂蜜的話，那減肥的效果就更好了，而且也有助于你睡眠。因?yàn)榉涿壑械钠咸烟悄艽偈鼓愕拇竽X停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
上述減肥食物最為宵夜雖然能減肥還能助眠，但是也要控制食用量，否則也會(huì)影響減肥成效!
（責(zé)任編輯：zxwq）
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