冬天吃什么菜減肥2款白菜食譜營(yíng)養(yǎng)瘦身快

一轉(zhuǎn)眼，寒冷的冬天就來(lái)臨了，這個(gè)季節(jié)是最容易存貯冬膘了，飲食增加，運(yùn)動(dòng)量減少!那么有沒(méi)有一種蔬菜吃著就能減肥呢?冬天吃什么菜減肥呢?這個(gè)季節(jié)里怎么能少得了大白菜呢?推薦三款白菜減肥食譜，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)還瘦身快!這你就不用為冬天吃什么菜減肥而發(fā)愁了!

美味白菜減肥

白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。如果你要求的是“時(shí)間短、見(jiàn)效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結(jié)合，其減肥效果更好。

吃什么菜減肥：白菜湯羹減肥

減肥期間，白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高鹽、精細(xì)加工品、甜品以及淀粉都不可食用。這種減肥術(shù)的治療時(shí)間為7天至30天不等。如果堅(jiān)持，很快就能收到很好的效果。

白菜湯減肥是方便經(jīng)濟(jì)的減肥方法，現(xiàn)介紹一款美味營(yíng)養(yǎng)的減肥湯，有興趣的朋友不妨試試。

原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

效果：有人試過(guò)，一星期就減了八斤。

吃什么菜減肥：什錦白菜減肥

平時(shí)吃慣了大魚(yú)大肉，雖然滿足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身，現(xiàn)在我們就來(lái)吃減肥營(yíng)養(yǎng)的餐點(diǎn)吧，讓你在美味中享“瘦”。

原料：白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法：1、洗凈白菜，起鍋將水煮開(kāi)，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲。

2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。

3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調(diào)味后即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，不限量，數(shù)天后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己瘦了很多。

冬天吃什么菜減肥呢?大白菜既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠同時(shí)還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于減肥還很有幫助，所以冬季減肥你不容錯(cuò)過(guò)的蔬菜就是白菜了!

（責(zé)任編輯：zxwq）