一轉(zhuǎn)眼,寒冷的冬天就來(lái)臨了,這個(gè)季節(jié)是最容易存貯冬膘了,飲食增加,運(yùn)動(dòng)量減少!那么有沒(méi)有一種蔬菜吃著就能減肥呢?冬天吃什么菜減肥呢?這個(gè)季節(jié)里怎么能少得了大白菜呢?推薦三款白菜減肥食譜,補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)還瘦身快!這你就不用為冬天吃什么菜減肥而發(fā)愁了!
冬天吃什么菜減肥2款白菜食譜營(yíng)養(yǎng)瘦身快美味白菜減肥
白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素,可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),幫助消化,防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。如果你要求的是“時(shí)間短、見(jiàn)效快”的效果,還可以多吃醋白菜,醋也是減肥食品,它和白菜結(jié)合,其減肥效果更好。
吃什么菜減肥:白菜湯羹減肥
減肥期間,白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高鹽、精細(xì)加工品、甜品以及淀粉都不可食用。這種減肥術(shù)的治療時(shí)間為7天至30天不等。如果堅(jiān)持,很快就能收到很好的效果。
白菜湯減肥是方便經(jīng)濟(jì)的減肥方法,現(xiàn)介紹一款美味營(yíng)養(yǎng)的減肥湯,有興趣的朋友不妨試試。
原料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法:1、將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。2、將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。
效果:有人試過(guò),一星期就減了八斤。
吃什么菜減肥:什錦白菜減肥
平時(shí)吃慣了大魚(yú)大肉,雖然滿足了口福,但卻讓脂肪悄悄上了身,現(xiàn)在我們就來(lái)吃減肥營(yíng)養(yǎng)的餐點(diǎn)吧,讓你在美味中享“瘦”。
原料:白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:1、洗凈白菜,起鍋將水煮開(kāi),將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲。
2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。
3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調(diào)味后即可。
效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃這種菜,不限量,數(shù)天后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己瘦了很多。
冬天吃什么菜減肥呢?大白菜既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠同時(shí)還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于減肥還很有幫助,所以冬季減肥你不容錯(cuò)過(guò)的蔬菜就是白菜了!
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