導(dǎo)讀:紅薯也能減肥嗎?也許有些人還不相信,但是紅薯真的是一種減肥效果很好的食物,不信?下面就一起來(lái)看下紅薯的熱量的減肥效果。
紅薯的熱量和減肥
功效別名:山芋,甘薯(紅心),地瓜
熱量:99大卡(100克可食部分)
分類:谷薯芋、雜豆、主食
評(píng)價(jià):碳水化合物含量和米飯很接近,纖維素含量比馬鈴薯稍高,富含維生素A及胡蘿卜素,減肥時(shí)推薦作為粗糧替代少量其他主食。
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個(gè)(?。┘t薯(130.0克,可食部分117.0克)116大卡
1個(gè)(大)紅薯(500.0克,可食部分450.0克)446大卡
半個(gè)(大)紅薯(250.0克,可食部分225.0克)223大卡
1個(gè)(中)紅薯(300.0克,可食部分270.0克)267大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)99大卡
紅薯相關(guān)食物
紅薯、甘薯片、紅薯粥、紅薯飯
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