黑芝麻小小個，營養(yǎng)價值卻是大大的，不僅具有減肥功效，還兼?zhèn)涿廊莨πВ扑]幾款黑芝麻減肥餐，讓你減磅的同時肌膚也靚靚。
芝麻杏仁蜜
材料：500克黑芝麻、100克甜杏仁、125克蜂蜜、適量白糖
方法：黑芝麻淘洗干凈，炒香并磨碎，甜杏仁需搗碎成泥，之后將適量白糖、蜂蜜攪拌在一起并存放在瓷罐中，上鍋加水慢蒸2個小時關(guān)火，等放涼后即可用溫水沖服。
食用方式：建議每天食用2次，一次2～4勺即可。
黑芝麻蜜糕
材料：100克黑芝麻、200克玉米粉、150克蜂蜜、500克雞蛋液500克面粉、發(fā)酵粉適量。
方法：黑芝麻淘洗干凈，并將以上準(zhǔn)備好的食材拌水和成面團，并發(fā)酵2小時，之后上鍋蒸20分鐘左右即可完成。
芝麻黑豆粥
材料：50克黑芝麻、50克黑豆、100克粳米、15克白糖
方法：將黑豆與粳米淘洗干凈后，分別用冷水浸泡3小時及130分鐘，之后撈出瀝干水分盛出放一旁備用。黑芝麻也需淘洗一下，并放在砂鍋中，加入2000毫升清水，淘洗后的黑豆和粳米也一同下入砂鍋中。用大火煮，當(dāng)各豆米都煮熟爛后，加入食量白糖進行調(diào)味，再稍微燜一下就完成了。
豆?jié){芝麻糊
材料：30克黑芝麻、300克豆?jié){、100克蜂蜜
方法：黑芝麻淘洗干凈，之后在炒鍋中炒香并磨碎，之后倒入豆?jié){中，并加入適量蜂蜜，略微加熱并攪拌均勻，煮沸后即可食用。
黑芝麻蜂蜜糊
材料：500克黑芝麻、500克蜂蜜
方法：黑芝麻淘洗干凈，在炒鍋中炒香并磨碎，接著將磨碎后的芝麻粉保存在瓷罐中，與適量蜂蜜成糊狀后完成。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
