鉀元素不僅可以促進(jìn)體內(nèi)的代謝功能,還能消除因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者其它的生活習(xí)慣帶來(lái)的臉部浮腫問題,所以想瘦臉的MM,在平時(shí)的飲食中應(yīng)該攝入富含鉀元素的食物。
1、黑豆粥黑豆含有的鉀元素很豐富,食用后能改善人體的血液循環(huán),經(jīng)常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。材料:黑豆和米DTY過(guò)程:先將黑豆浸泡一個(gè)小時(shí),洗凈后放進(jìn)鍋里,再把掏干凈的白米一同放進(jìn),接著放入較多的清水用大火燒,等煮沸后轉(zhuǎn)為小火,煲1個(gè)鐘后加入鹽調(diào)味即可。2、榛子粥榛子同樣含有大量的鉀元素,而且它含有的大量纖維素還有助于增強(qiáng)臉部皮膚的彈性,讓臉部看起來(lái)更加緊實(shí),線條更加完美。材料:榛子、粳米和蜂蜜。DIY過(guò)程:先將榛子去皮并磨成豆?jié){,然后放進(jìn)鍋里與淘洗干凈的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
3、清蒸小魚干柴魚等魚干都含有豐富的鉀成份,所以多吃這類食物不僅可以增加營(yíng)養(yǎng)還能有效瘦臉。材料:柴魚干、姜絲和少量白糖等。DIY過(guò)程:先把魚干洗干凈放進(jìn)碟子里,再加入姜絲、白糖,油和醬油等拌勻,然后放進(jìn)鍋里蒸15分鐘即可。4、蘋果汁蘋果本來(lái)就是很好的減肥食物,再加上它富含鉀元素,非常有利于消除臉部的水腫,所以蘋果汁是一款方便易制的瘦臉食譜。材料:蘋果DIY過(guò)程:先將蘋果去皮洗凈,然后切塊,接著把切成塊狀的蘋果放進(jìn)榨汁機(jī)里榨成果汁即可。
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