四款瘦身湯讓你節(jié)后輕松減肥

回春瘦身湯

材料：蓮子、芡實各30克、薏仁50克、龍眼肉8克、高湯，少許冰糖。

作法：

1、豬肉洗凈后過水。

2、所有材料洗凈。

3、將10-12碗水煮滾后，加入所有材料，大火煮10分鐘再轉(zhuǎn)小火煮２小時。

功效：補血潤膚、美白、改善肥腫。龍眼肉補氣血，蓮子養(yǎng)心健脾，薏仁美白消腫，芡實健脾胃，常食此湯方能消腫，還有美顏潤色效果！

養(yǎng)顏減肥湯

材料：帶皮冬瓜900克、雞１只、豬瘦肉150克、香菇（冬菇）10個、紅棗15個、生姜2片、鹽適量。

作法：

1、雞肉去皮、豬瘦肉洗凈后過水。

2、香菇去蒂、泡水3小時或一個晚上（香菇水千萬不可倒掉）。

3、紅棗去核備用。

4、冬瓜連皮帶子切塊。

5、12碗水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇、香菇水、姜，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時，然后加入冬瓜連皮煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：去水腫、養(yǎng)血、適用貧血、水腫、臉色蒼白的肥胖者。冬瓜含鈉量低且不含脂肪，可以利尿去濕，因此常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用，對于腎炎浮腫也有消腫的功效，尤其針對糖尿病患者也有相當程度的療效。香菇則可降低血脂肪及膽固醇；再加上雞肉、豬肉、紅棗的補益功效，這道湯具有減肥、補身、讓臉色紅潤的多重功效。

杏仁美白粥

材料：杏仁8錢、薏仁2兩、米1兩、高湯1罐、冰糖少許。

作法：所有材料洗凈后，加入適量清水熬煮成粥即可食用。

功效：美白、潤腸通便、瘦身消腫。便秘是膚質(zhì)不佳的原因之一，杏仁的油脂能潤滑腸道，使肌膚光滑細致。

海帶瘦身湯

材料：帶皮冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩。

作法：

1、冬瓜連皮洗凈、切塊，海帶先泡水，將泥沙、雜質(zhì)清洗干凈后，切段備用。

2、瘦豬肉洗凈切片，以熱水川燙去血水后備用。

3、鍋中放入適量清水，放入以上所有材料，先用大火煮10分鐘再轉(zhuǎn)小火燉2小時，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：清熱去濕、減肥輕身。海帶為海產(chǎn)食物，含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，有消除脂肪及膽固醇的功效，因此也有快速減肥的效果。

（責任編輯：zxwq）