你是不是還在為減肥時(shí)要吃什么而煩惱?不用再想了,下面女人私房話小編就來(lái)為你推薦10款飽腹又消脂的優(yōu)質(zhì)減肥食物,這個(gè)夏天吃回苗條體態(tài)。
1、膳食纖維:改善便秘,消除水腫
在減肥的時(shí)候,應(yīng)該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物,這樣不但能吃得飽,而且對(duì)于改善便秘、消水腫都有不錯(cuò)的功效。
2、多谷米:排便順暢,消除水腫
多谷米中含不易被消化的纖維質(zhì),而且能夠吸收水分和脂肪,讓排便更順暢,從而達(dá)到瘦身的目的。
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