愛(ài)美之心,人皆有之。在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代,彈力襪(compressionstockingsorcompressionhosiery),這個(gè)原本只跟醫(yī)學(xué)相關(guān)的詞匯,在明星們的大力推薦下,被廣大愛(ài)美女生奉為美腿利器??蛇@彈力襪美腿的原理何在?到底是純物理壓縮,還是燃脂減肥呢?
彈力襪壓縮肌肉、減輕消腫,腿圍確實(shí)縮小
眾多網(wǎng)友表示,穿上彈力襪,腿確實(shí)變瘦了。這是為什么呢?是脂肪被壓縮了嗎?
還真有人研究了這一現(xiàn)象,研究者觀察了一名25歲的健康女性在穿上彈力襪前后腿部的核磁共振成像(MRI),并測(cè)量了各種組織的厚度、壓力等參數(shù)。他們發(fā)現(xiàn),穿上彈力襪后,腿部脂肪組織的厚度幾乎沒(méi)有變化,而肌肉組織的厚度縮小較為明顯(減小了3厘米)。看來(lái),彈力襪的壓力并非作用在脂肪組織,而是深層的肌肉組織體積的縮小。事實(shí)上,脂肪組織還起了一定的壓力緩沖作用。
另外,彈力襪施加的外力還會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),減輕腿部的水腫,這在一定程度也能限制腿的圍度。長(zhǎng)期站立或保持坐位的人,下肢血液循環(huán)減慢,血液滯留在下肢造成靜脈血壓升高,水分就愛(ài)從血漿中跑到細(xì)胞之間,引發(fā)下肢水腫。彈力襪可以緩解這種情況。
所以,彈力襪“瘦腿”的效果主要是通過(guò)壓縮肌肉體積和減輕水腫實(shí)現(xiàn)的。那彈力襪能不能燃燒脂肪以達(dá)到長(zhǎng)期瘦腿的功效呢?
彈力襪能縮腿圍,不燃脂
雖然我沒(méi)有找到長(zhǎng)期穿彈力襪是否會(huì)讓腿部變瘦的相關(guān)研究報(bào)道,但從基本醫(yī)學(xué)常識(shí)判斷,彈力襪是絕對(duì)沒(méi)有燃燒脂肪的功效的。
也許有穿過(guò)彈力襪的讀者會(huì)問(wèn),既然不能燃脂,為什么穿上后會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)呢?
其實(shí),血運(yùn)豐富或者血運(yùn)速度加快都會(huì)產(chǎn)生熱的感覺(jué),就像運(yùn)動(dòng)之后,平時(shí)身體上相對(duì)運(yùn)動(dòng)較少的頭部、手部也會(huì)感覺(jué)發(fā)熱一樣。
要知道,若以平躺時(shí)下肢血液回流速度(2厘米/秒)為100%,那步行時(shí)達(dá)120%,足趾活動(dòng)時(shí)可達(dá)160%,全足活動(dòng)時(shí)為190%(因?yàn)樾⊥鹊募∪鈧兪侵淠_趾和腳踝活動(dòng)的);下肢抬高20°時(shí)為250%,下肢抬高到90°時(shí)為370%,如同時(shí)活動(dòng)腳部可以達(dá)到440%;穿用彈力織物支持時(shí)可達(dá)到180%。
彈力襪促進(jìn)血液從體表流向深靜脈(肌肉之間的靜脈)的過(guò)程相當(dāng)于增加了交通支(小血管和毛細(xì)血管)的血運(yùn),再加上下肢血液循環(huán)加速,有發(fā)熱的感覺(jué)并不稀奇。但這并不意味著你的脂肪在燃燒,穿個(gè)緊身的秋褲也可以有這種感覺(jué),只是不如彈力襪明顯罷了。
先天不足,后天破壞,靜脈要曲張
大家都知道,這號(hào)稱美腿的彈力襪是為了治療曲張的靜脈才誕生的??蔀槭裁春煤玫撵o脈會(huì)曲張呢?其實(shí),靜脈之所以會(huì)曲張,除了跟先天因的靜脈壁薄弱有關(guān)外,還跟我們?nèi)粘5纳眢w姿態(tài)有很大關(guān)系。
俗話說(shuō):人往高處走,水往低處流。人從平躺變成直立時(shí),腿部血管的血壓會(huì)顯著升高,腳踝處血壓可升高約90毫米汞柱,而且靜止直立時(shí)下肢血液流速只有60%。所以,靜脈壁天生薄弱的人,如果再長(zhǎng)期站立/坐位,下肢的血液流速減緩,讓靜脈血液淤積在下肢,從而誘發(fā)靜脈曲張。
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