彈力瘦腿襪真的能減肥嗎？

愛(ài)美之心，人皆有之。在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，彈力襪(compressionstockingsorcompressionhosiery)，這個(gè)原本只跟醫(yī)學(xué)相關(guān)的詞匯，在明星們的大力推薦下，被廣大愛(ài)美女生奉為美腿利器?？蛇@彈力襪美腿的原理何在？到底是純物理壓縮，還是燃脂減肥呢？

彈力襪壓縮肌肉、減輕消腫，腿圍確實(shí)縮小

眾多網(wǎng)友表示，穿上彈力襪，腿確實(shí)變瘦了。這是為什么呢？是脂肪被壓縮了嗎？

還真有人研究了這一現(xiàn)象，研究者觀察了一名25歲的健康女性在穿上彈力襪前后腿部的核磁共振成像(MRI)，并測(cè)量了各種組織的厚度、壓力等參數(shù)。他們發(fā)現(xiàn)，穿上彈力襪后，腿部脂肪組織的厚度幾乎沒(méi)有變化，而肌肉組織的厚度縮小較為明顯(減小了3厘米)。看來(lái)，彈力襪的壓力并非作用在脂肪組織，而是深層的肌肉組織體積的縮小。事實(shí)上，脂肪組織還起了一定的壓力緩沖作用。

另外，彈力襪施加的外力還會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腿部的水腫，這在一定程度也能限制腿的圍度。長(zhǎng)期站立或保持坐位的人，下肢血液循環(huán)減慢，血液滯留在下肢造成靜脈血壓升高，水分就愛(ài)從血漿中跑到細(xì)胞之間，引發(fā)下肢水腫。彈力襪可以緩解這種情況。

所以，彈力襪“瘦腿”的效果主要是通過(guò)壓縮肌肉體積和減輕水腫實(shí)現(xiàn)的。那彈力襪能不能燃燒脂肪以達(dá)到長(zhǎng)期瘦腿的功效呢？

彈力襪能縮腿圍，不燃脂

雖然我沒(méi)有找到長(zhǎng)期穿彈力襪是否會(huì)讓腿部變瘦的相關(guān)研究報(bào)道，但從基本醫(yī)學(xué)常識(shí)判斷，彈力襪是絕對(duì)沒(méi)有燃燒脂肪的功效的。

也許有穿過(guò)彈力襪的讀者會(huì)問(wèn)，既然不能燃脂，為什么穿上后會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)呢？

其實(shí)，血運(yùn)豐富或者血運(yùn)速度加快都會(huì)產(chǎn)生熱的感覺(jué)，就像運(yùn)動(dòng)之后，平時(shí)身體上相對(duì)運(yùn)動(dòng)較少的頭部、手部也會(huì)感覺(jué)發(fā)熱一樣。

要知道，若以平躺時(shí)下肢血液回流速度(2厘米/秒)為100%，那步行時(shí)達(dá)120%，足趾活動(dòng)時(shí)可達(dá)160%，全足活動(dòng)時(shí)為190%(因?yàn)樾⊥鹊募∪鈧兪侵淠_趾和腳踝活動(dòng)的)；下肢抬高20°時(shí)為250%，下肢抬高到90°時(shí)為370%，如同時(shí)活動(dòng)腳部可以達(dá)到440%;穿用彈力織物支持時(shí)可達(dá)到180%。

彈力襪促進(jìn)血液從體表流向深靜脈(肌肉之間的靜脈)的過(guò)程相當(dāng)于增加了交通支(小血管和毛細(xì)血管)的血運(yùn)，再加上下肢血液循環(huán)加速，有發(fā)熱的感覺(jué)并不稀奇。但這并不意味著你的脂肪在燃燒，穿個(gè)緊身的秋褲也可以有這種感覺(jué)，只是不如彈力襪明顯罷了。

先天不足，后天破壞，靜脈要曲張

大家都知道，這號(hào)稱美腿的彈力襪是為了治療曲張的靜脈才誕生的?？蔀槭裁春煤玫撵o脈會(huì)曲張呢?其實(shí)，靜脈之所以會(huì)曲張，除了跟先天因的靜脈壁薄弱有關(guān)外，還跟我們?nèi)粘５纳眢w姿態(tài)有很大關(guān)系。

俗話說(shuō)：人往高處走，水往低處流。人從平躺變成直立時(shí)，腿部血管的血壓會(huì)顯著升高，腳踝處血壓可升高約90毫米汞柱，而且靜止直立時(shí)下肢血液流速只有60%。所以，靜脈壁天生薄弱的人，如果再長(zhǎng)期站立/坐位，下肢的血液流速減緩，讓靜脈血液淤積在下肢，從而誘發(fā)靜脈曲張。

（責(zé)任編輯：zxwq）