Ella幸福待嫁假小子性感變身真女人

S.H.E成員Ella在微博上曬出與男友賴斯翔的甜蜜合照，正式承認(rèn)將于今年完婚。曾經(jīng)帥勁十足的“假小子”長(zhǎng)大了，也要結(jié)婚了。來看她完美變身的秘訣吧。

當(dāng)年的她們，都是一襲短發(fā)，帥勁十足的“假小子”，轉(zhuǎn)眼間卻華麗變身，以性感嫵媚的美女形象登場(chǎng)，屢屢大秀身材。變身后不僅事業(yè)順風(fēng)順?biāo)?，連感情發(fā)展也大有起色，再次印證了身材是“革命”的本錢這個(gè)道理。想知道變身的秘訣嗎？現(xiàn)在告訴你！

陳嘉樺

1、SHE中最有男孩氣的Ella，過去不是被傳為“變性人”就是扮演“豬頭妹”，如今卻轉(zhuǎn)眼間成為待嫁的性感小女人陳嘉樺。在剛剛陪伴好姐妹Selina幸福嫁掉之后，Ella迅速找到了自己的真命天子，步入三十歲的她開始了新的人生歷程，成為無數(shù)美眉的“幸福榜樣”。為了改變自己，Ella可是付出了很大的努力哦。

2、減肥沒有捷徑，最難也最重要的就是堅(jiān)持。Ella之前就想走捷徑，嘗試吃藥減肥，結(jié)果不瘦反而爆肥了。所以想要長(zhǎng)期保持真正完美的體型只有靠持續(xù)的運(yùn)動(dòng)。而運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，從短時(shí)間低強(qiáng)度開始，等身體漸漸適應(yīng)了，就加長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。最后一定要超過30分鐘，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)之后才真正燃燒的是脂肪，而不是水分。還有一個(gè)特別的方法，就是每天吃兩個(gè)蛋白，不要吃蛋黃。運(yùn)動(dòng)完后，實(shí)在太餓就吃番茄和黃瓜，切忌辛辣、油膩、太咸的東西。

尹恩惠

1、當(dāng)年作為BabyV.O.X成員出道的尹恩惠，曾被笑稱為“少女壯士”，胖乎乎的臉蛋給觀眾留下了很深的印象，只能走中性路線，《咖啡王子一號(hào)店》里女扮男裝的形象更是深入人心。然而一心想成為性感美女的她為了“一雪前恥”，為自己制定了“非常瘦身方案”，并毫不偷懶的要求自己堅(jiān)持到底，如今果然重獲新生，打造出凹凸有致的火辣身材，成為標(biāo)準(zhǔn)的大美女。(http://nrsfh.com)

2、睡覺前四到五個(gè)小時(shí)之內(nèi)絕對(duì)不粘任何食物，不吃面、餅干等碳水化物含量高的食品。制定了蛋白質(zhì)為主的菜譜，以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時(shí)候只吃低脂肪的小番茄。每天一定要吃早餐，遠(yuǎn)離甜味、咸味、辣味的食品，不僅能保養(yǎng)皮膚也對(duì)健康有益，有一石二鳥的功效。晚餐一定要少吃，而且每天不忘記補(bǔ)充維生素，這也是維持苗條和健康身材的重要秘訣。

孫燕姿

1、還記得當(dāng)年唱著《天黑黑》的帥氣女孩嗎？多年來她一直以獨(dú)特且極具爆發(fā)力的嗓音和我行我素的直率性格陪伴著我們。經(jīng)歷了四年的沉寂，她終于可以從心出發(fā)，做一個(gè)長(zhǎng)發(fā)飄飄的幸福女子，穿上美麗的長(zhǎng)裙，嫁給心愛的人。事實(shí)證明，常常笑稱自己是“飛機(jī)跑道”的燕姿，也可以性感嫵媚起來。而熱愛音樂的她，發(fā)明了獨(dú)特的鋼琴瘦身法，塑造肩膀和手臂的美感線條。

2、首先雙腳分開，雙手握住毛巾放在胸前拉直，雙手與肩膀成一條直線。然后高舉毛巾至頭頂位置，保持這個(gè)動(dòng)作20秒。最后雙手向左移，與左手呈85°的角，毛巾依然要保持挺直的狀態(tài)，動(dòng)作保持在20秒內(nèi)最佳。要注意的是，彈鋼琴時(shí)手臂要抬舉，把它轉(zhuǎn)移到日常生活中，加上毛巾的作用，就可以輕松的瘦手臂了。還有在唱歌的時(shí)候，要保持吸氣的狀態(tài)，控制自己的氣息慢慢的吐出來，一定要是均勻的吐氣。做好這些減肥前的活動(dòng)動(dòng)作，能夠有效的提高減肥的效果，做好減肥準(zhǔn)備，才能減肥成功哦！

（責(zé)任編輯：zxwq）