產后看看那本不屬于自己卻的確在身上存在著的脂肪贅肉,心理一定很舒服吧。不用擔心,反正產后也要進食補充營養(yǎng),不如乘此機會飲食減肥用瘦身菜譜減掉脂肪贅肉呢??熘贫óa后瘦身菜譜減肥的完美計劃吧。
產后瘦身菜譜快速塑就辣媽身材產后第一天(1日5餐):
早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。
中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵:黑糖番薯。
接下來的3周餐:
第一周:鱸魚湯、豬肝藥膳餐
功能:排除體內毒素。
鱸魚有補中益氣的作用,對于病后身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝魚湯是對身體有不少好處的。
第二周:豬腰、燉品
功能:補充鈣質、礦物質。
第三周:麻油雞
功能:溫補作用。
原料:雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克
產后瘦身菜譜,只需三周便為你減肥瘦身塑造辣媽身材打下良好底子,堅持下來一定能抹消脂肪肥胖帶給你的煩惱。
(責任編輯:zxwq)