下月將滿23歲的港星梁洛施，為身家7千多億元臺幣的華人首富李嘉誠兒子李澤楷，生下3子，但兩人今年2月先后發(fā)分手聲明，令外界愕然。梁洛施與李澤楷分手后帶著3個兒子，隨母親隱居加拿大，生活低調(diào)，今年4月被發(fā)現(xiàn)帶長子在美國鳳凰城的快餐店吃平民快餐，期間不時傳出Isabella帶兒子返港探親的消息。
昨晚約九時，精神飽滿的Isabella身穿白色背心化淡妝，與母親、好友蔣怡及其男友等一行8人，在香港西貢的鄉(xiāng)村餐廳用餐，但現(xiàn)場未見她與李澤楷所生的3個小孩。當梁洛施見到有記者拍照時大感愕然，但眾人友善，還舉杯讓記者拍照。不過她對記者的提問全程以“吃飯”作答，問到是否帶小朋友同行、會否見爺爺李嘉誠時，她只答：“吃飯啦!”對于李澤楷傳出新歡，她亦微笑說：“都是吃飯啦。”
梁洛施產(chǎn)后身材恢復得也是相當快。雖然已是3個孩子的媽，但身姿仍如青春少女般纖細。到底梁洛施有什么瘦身秘訣呢?
愛心提示：產(chǎn)后減肥不著急在第一個月進行，太著急產(chǎn)后減肥急反而得不償失。這段時間應該多休息，盡量吃營養(yǎng)的食物，并且保持愉快的心情。至于體重方面，產(chǎn)后最好的減肥方法應該在產(chǎn)后4～6周開始進行，要注意剛開始不要把目標訂得太高，免得達不到目標時，反而失去了堅持下去的斗志。因此制訂定一個合理可行的計劃至關重要。
現(xiàn)在給大家一個產(chǎn)后減肥方法和建議提供大家參考：
1、擬定有氧運動目標、運動減肥方法和計劃，從每天10分鐘開始，逐漸增加到每天至少30分鐘。
2、設定產(chǎn)后6～8個月回復原來體重。
3、吃高營養(yǎng)、低熱量、低胰島素的食物。
4、找志同道合的人一起運動，互相砥礪。
5、哺喂母乳者，每周減重不宜超過0.5公斤，熱量攝取不得低于1800大卡。
6、哺喂母乳者不宜使用藥物減肥。
7、每天測量體重。
8、腹部若脂肪堆積過多且松弛下垂可考慮腰腹部脂肪抽吸術，是一種效果較為確切的減肥方法，一般抽吸一次變化就很明顯。配合腹部整形手術效果更好。
專家提醒，有幾種問題需要注意：饑餓減肥必定失敗
產(chǎn)后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒有減掉體內(nèi)該減的脂肪，卻減掉了體內(nèi)必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。
不可單一食品減肥
蘋果減肥、葡萄減肥、酸奶減肥等很多單一食品減肥的方法，常常在快要被人遺忘時又重新流行起來。單一食品減肥是在短時間內(nèi)集中攝取一種食品，所以很難有效消除體內(nèi)脂肪，會導致營養(yǎng)失調(diào)，甚至還可能導致反彈現(xiàn)象。
把減肥消息公布于眾
把減肥的消息告訴周圍人，比背著別人做更有效。除了調(diào)整自己的一些習慣，還可以通過調(diào)整家庭成員的飲食習慣、用餐時間，達到更好的效果。當你想放棄時，還能得到周圍人的鼓勵，你將會重振信心，堅持下去。
勤快才能減掉體重
即使很麻煩，也一定要認真檢查習以為常的烹飪方法、咀嚼習慣、吃飯速度等。如果有周圍人幫助觀察，會得到對自己的飲食習慣更客觀的評價。
一定要編寫食譜
要記錄每天吃的所有食物和具體的食用時間。不要忘了，即使是一塊口香糖、一杯水，都要詳細記錄下來。這樣記錄之后看一看，就可以很清楚地了解自己的飲食習慣。
制訂小目標
選擇理想體重，然后以周為單位分別訂立目標，這樣會增加實現(xiàn)的可能。一周的目標是減掉0.5公斤。一般都認為這種目標很容易實現(xiàn)。如果一開始就制訂減掉3公斤的目標，失敗的可能性就非常大。因為還沒開始實施，心里就會喊“反正我也做不到”，自然就沒有實踐的興趣和動力。
（責任編輯：zxwq）
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