月瘦12斤張柏芝自曝產(chǎn)后減肥法

明星產(chǎn)后如何減肥？每次看到苗條窈窕張柏芝，你都嫉妒不已？張柏芝和謝霆鋒生了2個兒子后，還能保持“骨感美”的完美苗條身材。她到底有什么快速減肥的秘訣呢？下面，我們一起去分享一下張柏芝的減肥方法吧。

一、管住自己的嘴

以前試過很多減肥瘦身方法都不成功，因?yàn)闆]有管住自己的嘴。想要減肥瘦身成功，關(guān)鍵就要忍自己對食物的“欲望”。如果做不到，減肥瘦身就是永遠(yuǎn)的夢。

二、運(yùn)動減肥使人快樂

減肥瘦身一定要配合運(yùn)動！在家中的跑步機(jī)，每天用跑步減肥1小時。游泳不止可以減肥瘦身，而且可以塑形。跳舞對保持身材也可以幫助減肥瘦身。

三、經(jīng)常“罰站”

筆直的站立是快速減肥瘦身秘訣！只要緊貼墻壁站立，雙臂側(cè)平舉，雙腳輪流慢慢提起至直角，并且保持10分鐘。以上動作重復(fù)做30分鐘，配合輪流抱膝運(yùn)動15分鐘，就能起到減肥瘦身的效果。

四、適當(dāng)加大工作量

如果快速減肥瘦身的關(guān)鍵是運(yùn)動的話，那用工作來填補(bǔ)空閑的時間，就是個好方法！在工作的時候不會去想該吃點(diǎn)什么，減肥瘦身的時候控制好自己的飲食也是減肥的關(guān)鍵！工作量的增加會使快速減肥瘦身的效果增加到2倍哦！

五、堅(jiān)持就是勝利

快速減肥瘦身秘訣并不是馬上就有效果的。如果因?yàn)橐粫r沒有成效就放棄了減肥瘦身，那真是得不償失啊！如果一直抱怨減肥瘦身如何如何艱難，那給自己也造成了心理負(fù)擔(dān)?？焖贉p肥瘦身不是一件簡單的事。一定要堅(jiān)定減肥瘦身的信念，相信堅(jiān)持就是勝利。

六、不要靠藥物減肥瘦身。

用藥物減肥絕對不是快速減肥瘦身秘訣。因?yàn)橛行p肥藥會對身體產(chǎn)生副作用，人是瘦下來了，但身體也搞垮了。記住！不要考藥物減肥瘦身哦！

七、減肥瘦身也要吃米飯

有的MM減肥瘦身的方法是只吃蔬菜水果，不吃飯。這是錯誤的哦！肚里沒有一粒米，三天之后肯定會大吃特吃，反而適得其反。

以上就是張柏芝的快速減肥瘦身秘訣七大絕招，想要減肥瘦身的MM，您學(xué)會了嗎？減肥瘦身不是一朝一夕的事，貴在持之以恒。相信您只要遵照快速減肥瘦身秘訣，減肥瘦身不是夢！

（責(zé)任編輯：zxwq）