刮痧減肥一般針對(duì)腹部和腿部。其實(shí),在進(jìn)行刮痧減肥時(shí),還可以順便進(jìn)行頭部、頸部以及腳部的刮痧,目的不是減肥,而是起到雙重保健的作用。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下不同部位的刮痧步驟。>>>針灸減肥原理的科學(xué)性
刮頭部
給頭部刮痧時(shí),可以把頭頂正中央的百會(huì)穴當(dāng)作中心,向四周刮拭,刮到頭皮有溫?zé)岬母杏X(jué)即可。刮的時(shí)候,如果覺(jué)得某個(gè)地方比較疼痛,可以在那反復(fù)刮拭幾下,直至疼痛感消失或減輕。
刮頸肩
刮頸肩的常用方法有兩種。一是采用直線刮法,沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來(lái),再刮左右兩側(cè)的穴位,每一側(cè)可上下刮15~20次;二是沿著后腦左右兩側(cè)的風(fēng)池穴到肩膀左右兩側(cè)的肩井穴構(gòu)成的弧線刮下來(lái),每側(cè)也可刮15~20次。
刮兩肋
由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩肋,常刮拭這個(gè)區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中,重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。刮拭時(shí),動(dòng)作要慢,尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。
刮腹部
刮腹部時(shí),兩條腿要分開(kāi)站立,站穩(wěn)站直,用刮痧板沿一側(cè)肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,再刮向另一側(cè)。刮的力度要適中,如果便秘就順時(shí)針刮,腹瀉則逆時(shí)針刮。
刮腳底
給腳部刮痧,可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭,等刮熱后再用刮痧板重點(diǎn)刮拭腳心的涌泉穴。失眠的人,可多刮第四腳趾外側(cè)的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。
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