夏天是一個可以展示美腿的季節(jié),然而不少MM卻因為找不到正確瘦腿的方法,無法減掉腿部贅肉苦惱不已。怎樣瘦腿最快?這里教你一套瘦腿的最快方法,只要你真的照著去做,可以保證你會很輕松地塑造出小腿。想減得更多,可以適當(dāng)增加強(qiáng)度。
周一:纖走起始日
美腿動:簡單鍛煉腿肌,喚醒沉睡的運動神經(jīng)。
趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是:促進(jìn)新陳代謝。早一站下公車,或是從捷運站走到公司,幫助你認(rèn)清該上班的事實,沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履,剛剛好的運動讓你醒腦,又不會累人。
周二:曲線延展日
美腿動:加強(qiáng)腿部肌力,加倍延展腿肌線條。
一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時刻,利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動,拉長下半身線條。
周三:激活充電日
美腿動:纖走纖贏,深度鍛煉肌肉組織。
帶著你的貼身好伙伴--塑身鞋一起到附近公園走走,大腦需要大自然的放松,身體曲線也能透過輕松的散步越來越窈窕?;丶业穆飞?,你可以換成快走,讓自己大汗淋漓吧!另外,還可以邊做家事邊運動。
周四:居家美姿日
美腿動:除了雕塑曲線,還能亭亭玉立。
家里最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發(fā)!快快站起來遠(yuǎn)離它。
周五:美體香浴日
美腿動:放松肌肉組織,提升肌膚緊實度。
跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你選對時尚的塑身鞋款,搭配潮流服飾與自我創(chuàng)意,絕對是趴踢里的吸睛女王。你會發(fā)現(xiàn),原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。
周六:空腹逛街日
美腿動:利用空腹脂肪消耗力上升之際實行走路運動。
當(dāng)空腹時,人體所含的血糖量較低,因此很快便會開始并加倍消耗脂肪。逛街的時候禁止走進(jìn)美食區(qū),把全部的心力都放在比價上吧!穿著塑身鞋血拼,你絕對可以搶得比別人快,還能燃脂的多,雙贏??!在此時進(jìn)行走路減肥計劃,更有事半功倍之效。
周日:纖腿保養(yǎng)日
美腿動:全面緊塑曲線,輕盈窈窕更要提臀美腿。
假日就想賴在枕頭山上也沒關(guān)系,一邊休息、一邊來保養(yǎng)雙腿吧!腳丫丫要去厚皮、再涂上保養(yǎng)乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實,還會咕溜咕溜喔!
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