瘦腿妙招7天瘦腿計劃塑出細(xì)腿

夏天是一個可以展示美腿的季節(jié)，然而不少MM卻因為找不到正確瘦腿的方法，無法減掉腿部贅肉苦惱不已。怎樣瘦腿最快？這里教你一套瘦腿的最快方法，只要你真的照著去做，可以保證你會很輕松地塑造出小腿。想減得更多，可以適當(dāng)增加強(qiáng)度。

周一：纖走起始日

美腿動：簡單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運動神經(jīng)。

趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是：促進(jìn)新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運站走到公司，幫助你認(rèn)清該上班的事實，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運動讓你醒腦，又不會累人。

周二：曲線延展日

美腿動：加強(qiáng)腿部肌力，加倍延展腿肌線條。

一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿！午餐前、下午茶時刻，利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動，拉長下半身線條。

周三：激活充電日

美腿動：纖走纖贏，深度鍛煉肌肉組織。

帶著你的貼身好伙伴--塑身鞋一起到附近公園走走，大腦需要大自然的放松，身體曲線也能透過輕松的散步越來越窈窕?；丶业穆飞?，你可以換成快走，讓自己大汗淋漓吧！另外，還可以邊做家事邊運動。

周四：居家美姿日

美腿動：除了雕塑曲線，還能亭亭玉立。

家里最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發(fā)！快快站起來遠(yuǎn)離它。

周五：美體香浴日

美腿動：放松肌肉組織，提升肌膚緊實度。

跑趴不一定要蹬高跟鞋喔！如果你選對時尚的塑身鞋款，搭配潮流服飾與自我創(chuàng)意，絕對是趴踢里的吸睛女王。你會發(fā)現(xiàn)，原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

周六：空腹逛街日

美腿動：利用空腹脂肪消耗力上升之際實行走路運動。

當(dāng)空腹時，人體所含的血糖量較低，因此很快便會開始并加倍消耗脂肪。逛街的時候禁止走進(jìn)美食區(qū)，把全部的心力都放在比價上吧！穿著塑身鞋血拼，你絕對可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏??！在此時進(jìn)行走路減肥計劃，更有事半功倍之效。

周日：纖腿保養(yǎng)日

美腿動：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿。

假日就想賴在枕頭山上也沒關(guān)系，一邊休息、一邊來保養(yǎng)雙腿吧！腳丫丫要去厚皮、再涂上保養(yǎng)乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實，還會咕溜咕溜喔！

（責(zé)任編輯：zxwq）