粗粗的大象腿,讓很多愛美女性困擾不已,嘗試了各種瘦腿方法都不如意。怎么才能減小腿呢?什么是瘦小腿最有效的方法呢?其實(shí)想要成功瘦小腿并不難,下面小編為大家搜羅幾種瘦腿方法,趕緊試試看吧!
1、小腿做SPA方法:將溫水放入水桶里,水位要沒過小腿,加入精油和浴鹽。小腿在水里浸泡15分鐘左右,浸泡的時(shí)候要按摩小腿,幫助排毒。
2、飲食瘦小腿血液循環(huán)不好,就會(huì)容易雙腿浮腫。多吃含有維他命E的食物,可以加速血液循環(huán)。比如杏仁、花生、小麥胚芽等。經(jīng)常吃含鹽很高的食物,也會(huì)令體內(nèi)堆積過多的水分,形成水腫。同時(shí)含有鉀的食物,則有排出體內(nèi)多余水分的作用??梢远喑苑选⑾憬?、土豆、西芹等。
3、運(yùn)動(dòng)瘦小腿瘦小腿同樣需要多做運(yùn)動(dòng)。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯,將重心落在整個(gè)腳掌上。另外高抬腿運(yùn)動(dòng)也是瘦小腿不錯(cuò)的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅(jiān)持一段時(shí)間,瘦小腿的效果就出來了。
4、按摩瘦小腿怎么瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按壓腳趾,再從腳趾縫開始,往腳踝方向推壓腳背,放松小腿肌肉,促進(jìn)小腿血液循環(huán),減輕小腿浮腫。這個(gè)方法非常適合因?yàn)榇└吒_痛的人,常常練習(xí)會(huì)有明顯的改善。
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