很多人都認(rèn)為,腹部脂肪堆積是因?yàn)樽昧说年P(guān)系,其實(shí)這并不是主要的原因,現(xiàn)在我們就來(lái)看看,腹部肌膚堆積的原因都有哪些。
有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠
想要減肥,選擇對(duì)的有氧運(yùn)動(dòng)非常重要。你必須每日至少運(yùn)動(dòng)1小時(shí),每周5次,而且應(yīng)選擇比較激烈和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),例如跑步、騎自行車(chē)、游泳或者跳舞。需要注意的是,還應(yīng)當(dāng)加入間歇的腰腹訓(xùn)練,因此,不要光是跑步,加入其他運(yùn)動(dòng)讓成效來(lái)的更加迅速吧。
只做仰臥起坐而不是配合有氧運(yùn)動(dòng)
各種健身運(yùn)動(dòng)只會(huì)塑造身體核心肌肉群的線(xiàn)條,但對(duì)于覆蓋在這些肌肉群上的脂肪卻沒(méi)有任何作用。有氧運(yùn)動(dòng)是必須的,因?yàn)檫@是唯一讓你燃燒多余脂肪的方法,能夠以此來(lái)降低身體的脂肪含量,減掉腰腹部多余脂肪,重塑腹部線(xiàn)條。
(責(zé)任編輯:zxwq)