寒冷的冬季,人體需要消耗很多的熱量,而且也吃的很多。尤其是缺乏運(yùn)動(dòng)的女性,她們腹部脂肪很容易堆積,也很輕易成為大腹婆。而腹部減肥最快的方法,是幫助美眉們減去腹部一層層的脂肪的必要武器。下面小編就教大家腹部刮痧減肥以及帶脈穴腹部減肥方法,幫你可以消除“游泳圈”。
帶脈穴減肥
帶脈穴,是人體穴位的主管,醫(yī)術(shù)記載:“帶之為言,束也。言總束諸脈,使得調(diào)柔也。”簡(jiǎn)單的說(shuō),帶脈穴能約束、協(xié)調(diào)人體其他穴脈。而且輕敲帶脈穴,能夠明顯的消除身上的游泳圈。
帶脈穴,位于腹部之側(cè),章門下1.8寸,即第十一肋游離端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。帶脈之所以叫帶脈是因?yàn)樗谌梭w的腰部圍一圈,是一條橫向的經(jīng)脈,而人體上其他的經(jīng)脈都是縱向的,這條經(jīng)脈就好像一條繩子將所有的經(jīng)脈系在一起。
雙手輕捶帶脈穴可以加快經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,而且經(jīng)常敲打帶脈穴,能減少產(chǎn)生贅肉,有利于脂肪的代謝,消除腰部的贅肉效果明顯。所以有人說(shuō)常敲打帶脈穴,讓你輕松告別“游泳圈”,這句話說(shuō)的一點(diǎn)都不為過(guò)。
另外按摩敲打帶脈穴也具有滋陰養(yǎng)腎的功效,可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),緩解便秘。但是要注意的是懷孕的女人不能敲打帶脈穴。
腹部刮痧減肥
腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位,缺乏腹部運(yùn)動(dòng)的腹部常會(huì)造成腹部經(jīng)絡(luò)的堵塞,因此我們要通過(guò)腹部刮痧減肥來(lái)很好的疏通腹部經(jīng)絡(luò),這樣就很容易的減下腹部的贅肉。
腹部刮痧減肥方法:
首先,兩條腿要分開(kāi)站立,站穩(wěn)站直,收緊腹部。兩手握著刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,從一側(cè)開(kāi)始向另一側(cè)刮拭。
先從肋骨的下緣用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,先由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力刮減肥效果越好。因?yàn)槭歉糁路勿鸬模圆挥脫?dān)心會(huì)刮傷皮膚。
值得注意的是要一邊吸氣一邊刮,因?yàn)槟阋皇斩亲?,刮的就全是脂肪了,脂肪也?huì)被帶動(dòng)著運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
肚子之所以會(huì)胖,就是因?yàn)槿藗內(nèi)鄙龠\(yùn)動(dòng),而刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。如此來(lái)回刮20圈,然后身體就會(huì)微微發(fā)熱。
有些人想要貼著皮膚刮痧,那么她就需要在皮膚上涂抹一層刮痧油,而且力度要小點(diǎn),不然會(huì)很容易損傷皮膚的。
每天只需要刮1-2次,例如你可以選擇在早晨或者晚上睡覺(jué)的時(shí)候進(jìn)行腹部刮痧減肥動(dòng)作,因?yàn)樗肮勿鹩欣诖纬颗疟恪?/p>
此外,你還可以站著邊看電視邊刮痧,只需要15分鐘即可。
刮完痧之后要喝杯熱水,那是因?yàn)楣勿鹬委煏?huì)讓汗孔開(kāi)泄,邪氣外排,會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液。而刮痧后喝杯熱水有利于補(bǔ)充身體消耗的水分,還能促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。
刮痧的時(shí)候應(yīng)該避免對(duì)著風(fēng)口或者比較涼的地方刮痧,不然減肥者很容易受寒的,而且還會(huì)降低刮痧的效果。
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