相信絕大部分女人都不希望自己的小腿又粗又難看,因此才會(huì)嘗試用各種瘦小腿的方法,去減掉那些贅肉。然而相對(duì)于全身減肥,打造一雙細(xì)長(zhǎng)小腿并不能完全依靠減肥藥來(lái)實(shí)現(xiàn)。最可靠的方法,還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)、或者按摩,如果能配合瘦腿精油有時(shí)則能事半功倍。
女人如何瘦小腿最有效的方法
下面教大家一個(gè)比較可靠的方法,在你看書(shū)或者看電視的時(shí)候可以進(jìn)行。首先,把襪子脫掉,用雙腳把洗干凈的兩只筆夾緊,用鉛筆或者鋼筆,甚至是圓珠筆都可以。當(dāng)然了,不要太滑,不然夾起來(lái)會(huì)非常吃力。
夾住之后,五個(gè)腳指頭用力往下彎,這個(gè)過(guò)程一直用力。然后小腿不動(dòng),借助腳腕的力量,帶動(dòng)筆上下活動(dòng)。反復(fù)這個(gè)動(dòng)作5—10次。當(dāng)你做完之后,你會(huì)感覺(jué)小腿的肌肉有些酸脹,說(shuō)明已經(jīng)達(dá)到了運(yùn)動(dòng)的目的。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)在于不斷拉伸你小腿的肌肉,讓它不再是一個(gè)鉛球狀,如此減下來(lái)的小腿,不但不會(huì)形成難看的肌肉腿,同時(shí)會(huì)塑造出好看的腿部線(xiàn)條。還有一點(diǎn)需要留意,那就是你需要不斷的堅(jiān)持。
另外,在瘦小腿期間,最好不要食用含太多脂肪或熱量的食物,比如巧克力,肥肉,糖果等。合理的膳食也可幫助你進(jìn)行減肥。知道了怎樣瘦小腿最快,就來(lái)練習(xí)吧。
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