節(jié)后3道排毒湯品與1周瘦身計劃

元旦假期已經(jīng)結(jié)束，假期難免親戚、朋友聚會大開“吃”戒?；貧w到日常生活、工作中，不覺發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)悄悄長肉。那小編為大家推薦三道排毒瘦身湯品，和一周的運動減肥計劃。讓飲食加運動節(jié)內(nèi)進食的多余垃圾全部排除，讓你新的一年新的一周不再為減肥苦惱。

排毒湯品

（1）黃瓜雞蛋湯黃瓜含有豐富的維生素C，能促進消化吸收，所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用。材料：黃瓜150克、雞蛋2個、胡蘿卜少許、鹽1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。做法：黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中;將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用;鍋中放少許油和適量的水，水開后，倒入黃瓜片;水再次開后，倒入打散的雞蛋;最后放幾片胡蘿卜片點綴，放適量的鹽即可。楊千產(chǎn)后減14斤有高人指點央視名嘴董卿保持骨感的秘籍網(wǎng)友減掉10斤大膽分享減肥經(jīng)臻好減肥茶減肚腩還降低三高 （2）鮮蝦玉米湯玉米中含有較多的粗纖維，含有的鎂元素可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。材料：鮮蝦數(shù)只、香油一小匙、豌豆苗一把、玉米一根切塊、淀粉三大勺、銀耳一朵泡發(fā)備用、枸杞子十余粒、清水或上湯適量、鹽兩匙、雞蛋一只。做法：清水或上湯燒到五六成熱時投入玉米段和一勺鹽，煮開。淀粉加清水攪勻，倒入鍋中，煮開。投入豌豆苗和鮮蝦，煮沸，撒上雞蛋呈蛋花狀時放入銀耳、枸杞、一匙鹽、淋香油即可。楊千產(chǎn)后減14斤有高人指點央視名嘴董卿保持骨感的秘籍網(wǎng)友減掉10斤大膽分享減肥經(jīng)臻好減肥茶減肚腩還降低三高 （3）海帶結(jié)蘿卜排骨湯海帶中的維生素E能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用。海帶還有利尿作用，能幫身體排毒和改善水腫。材料：排骨、干海帶結(jié)、白蘿卜、姜片、料酒、鹽。做法：干海帶結(jié)泡發(fā)洗凈、白蘿卜洗凈去皮切塊備用、排骨切塊洗凈，入沸水汆燙一下?lián)瞥?鍋內(nèi)倒?jié)L水，放入排骨、姜片、料酒大火燒開之后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時;再將海帶結(jié)和白蘿卜放入，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉20分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。楊千產(chǎn)后減14斤有高人指點

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