周末家居瘦身減肥器材大pk。很多人由于工作忙,除了上班就是回家。愛運(yùn)動(dòng)減肥的人,在家里也會(huì)給自己準(zhǔn)備了減肥器材,但是現(xiàn)在減肥器材那么多,到底哪一種才是能做到高效的瘦身減肥呢?那今天就跟大家分析,一下到底哪種家居減肥器材效果好。
一、跑步機(jī)
跑步機(jī),是居家運(yùn)動(dòng)健身的最優(yōu)健身器材;能塑造良好的、優(yōu)美的體型和體態(tài);時(shí)尚經(jīng)典,美觀大方。
人氣指數(shù):★★★★★
品牌推薦:?jiǎn)⑦~斯跑步機(jī);諾普瑞跑步機(jī);BH跑步機(jī);億鍵跑步機(jī);舒華跑步機(jī);英派斯跑步機(jī)。
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二、踏步機(jī)
人氣指數(shù):★★★★★
品牌推薦:天楊踏步機(jī);艾威銀冰踏步機(jī);索維爾踏步機(jī);王者歸來(lái)踏步機(jī);莫比斯踏步機(jī)。
注意事項(xiàng):
1.踩踏板時(shí),上身保持中立,做好不要過(guò)度前傾或后仰,手可以扶著椅子或者是墻壁。
2.膝蓋的彎曲度不要超過(guò)腳尖,以免膝蓋承受過(guò)多的壓力而受傷。
3.在踩踏板的時(shí)候盡量不要墊著腳尖,應(yīng)該要讓腳板整個(gè)踩在踏板上。另外,運(yùn)動(dòng)后的伸展、按摩都有助于放松,能避免蘿卜腿。
4.因?yàn)椴忍ぐ鍟r(shí),會(huì)造成膝蓋較大的負(fù)擔(dān),如果膝蓋節(jié)有疼痛的問(wèn)題或較脆弱,做好不要使用,以免造成更大的傷害。
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三、立式健身車
人氣指數(shù):★★★★
品牌推薦:健樂(lè)步立式健身車;CALLIVEN立式健身車;愛瑪立式健身車;同策立式健身車。
注意事項(xiàng):
1.健身車的車座不易過(guò)高,應(yīng)富有彈性,防止騎車時(shí)臀部左右扭動(dòng),以減少局部摩擦。
2.騎車時(shí)臀部坐正,兩腿用力均衡,防止一側(cè)用力過(guò)猛而形成腫物。
3.月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟,在月經(jīng)期最好少騎或不使用健身車。
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