開學(xué)了，對(duì)于大一新生來說這可是一個(gè)充滿好奇的新旅程，新生們對(duì)于自己的形象會(huì)更加的在意。也由于將近三個(gè)月的假期，身材也沒有了理想的狀態(tài)。那就利用軍訓(xùn)期間多余的脂肪去處唄！今天我們給大家講講在軍訓(xùn)期間的而減肥注意事項(xiàng)及方法，讓你快速的減肥。
軍訓(xùn)期間的減肥注意事項(xiàng)：
1、多運(yùn)動(dòng)，就是把軍訓(xùn)動(dòng)作等做到位，嚴(yán)格要求自己，可以多消耗體力，多燃燒脂肪。別偷懶哦！
2、注意控制適量，不是不吃，而是少吃，巧吃。
早餐，最好以水果和全麥面包（或牛奶、或無含糖飲料做為早餐）
午餐，只吃八分飽就好。盡量多吃青菜，少吃肉。若是是一個(gè)無肉不歡者，那么我建議你就選擇吃兔肉、牛肉、雞肉、魚肉或豬瘦肉等含脂量教少的肉類。
晚餐，盡量早點(diǎn)吃，這樣你就可以有足夠的時(shí)間來消化食物，以至于不會(huì)讓你在夜晚睡覺的時(shí)候，堆積儲(chǔ)存了你的脂肪。畢竟晚上運(yùn)動(dòng)量是相對(duì)教少的。（注意的是你晚餐時(shí)間要和你的晚睡時(shí)間成正比。如果你晚上是要加班的話，那建議你還是不要太早吃，否則你因?yàn)樵绯缘缴钜鼓憔蜁?huì)覺得譏餓，而拿零食充饑。這樣可是得不嘗失的。）
晚上8點(diǎn)后，堅(jiān)決不要再進(jìn)食。除非真的是很餓。那就建議你吃點(diǎn)蘋果、西紅柿、黃瓜等水果。（注不可以是香蕉、荔枝、榴蓮等高熱量的水果）
餐前
1、喝湯。湯入胃中會(huì)讓人不感饑餓，防止自己主食吃過量。
2、吃水果。在飯前一小時(shí)吃西紅柿或黃瓜或蘋果等含糖量少的水果。
使自己有飽腹感，從而減少正餐的食量。
3、含一小塊水果糖?？梢允寡菨舛壬摺８怪胁辉俑械教貏e饑餓。
吃飯的速度和食量會(huì)降低。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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