一個星期了,它真的能瘦身哦!我現(xiàn)在腰,和腹部都小了一點(diǎn),一個星期前我的腰68CM,現(xiàn)在66了,肚子74也小了,現(xiàn)在72~71了,真的很神奇哦,我每天都有運(yùn)動半個小時,吃完飯站到8點(diǎn),然后運(yùn)動半個小時,保持塑身,我的運(yùn)動很簡單,不復(fù)雜,要是想知道怎么塑身,去看我寫的論壇,里面有,教你如何按摩,還有穴位等,呵呵,還有我的基礎(chǔ)代謝計算1279,你可以在食物庫看到,我每天不會讓我吃的東西超過這個數(shù)字。
按摩穴位
按摩方法:每天5分鐘熱身按壓后用手法1按壓一下穴位,每個穴位按壓2分鐘。
穴位一.中脘穴
腹部正中線肚臍以上約4寸處。按摩此穴可調(diào)理脾胃功能,改善腸胃廢物堆積情況。
穴位二.水分穴
腹部正中線肚臍以上約1寸處。按摩此穴有助于排除體內(nèi)多余的水分,避免水腫,并且可以幫助腸胃蠕動,鍛煉腹肌,避免小腹突出。
穴位三.氣海穴
腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。按摩此穴可以使腹壁脂肪堆積減少,促進(jìn)腰腹贅肉燃燒。
穴位四、關(guān)元穴
腹部正中線肚臍下約3寸處。按摩此穴位能有效抑制食欲,有利于腹部脂肪均勻分布。
穴位五、天樞穴
肚臍左右兩側(cè)各向兩旁約2寸處,以左天樞為重點(diǎn)。按摩此穴可幫助消化、排氣,以及促進(jìn)腸胃蠕動、廢物排泄,更有利于消除小腹贅肉。
小編總結(jié):其實這種穴位按摩的方法對減肥是非常有幫助的,但是必須要按對位置,力度適中的條件下才會起作用,所以想學(xué)的MM最好先多看看相關(guān)的信息再在自己身上試哦。
(責(zé)任編輯:zxwq)