林志玲豐胸秘籍按摩加食療雙管齊下

女人的美不僅需要美麗的臉蛋、曼妙的身材、還需要迷人的乳溝。我們可以借鑒明星豐胸秘籍，比如臺灣第一美女林志玲豐胸秘籍。談到豐胸秘籍，林志玲有自己獨特的見解，她談到自己是通過按摩豐胸、瑜伽豐胸、食譜豐胸同步進行達到美胸效果的。

林志玲豐胸秘籍之私房豐胸按摩：

按摩豐胸一般是采用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西，豐胸乳液精華，涂抹至乳房，然后開始豐胸按摩

1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。

2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。(側(cè)推是推乳房組織)

3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。(熱敷包括腋下部位，用熱毛巾把腋下前胸整個西部敷住，然后用手掌輕輕按住胸部連帶毛巾大圈，通俗講就是按住揉，但要動作輕柔些，也不要太輕柔，就是你不會感覺難受的程度就可以，過程中毛巾要保持熱度)

4、體育鍛煉：鍛煉是乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

溫馨提示：洗澡的時候，是給胸部按摩的最好時間?？梢杂蒙徟铑^為自己的胸部做個SPA，冷水與熱水的交替方式進行，以此增加胸部肌膚的彈性。然后，使用一些美胸產(chǎn)品，為胸部做一次按摩，豐胸的效果更加明顯。

林志玲豐胸秘籍之私房豐胸瑜伽：

step1

雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊頭位置，兩只手互相推動。

step2

一邊推動，一邊提高至頭部后，再返回膊頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重做20次。

step3

雙腳與膊頭平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然后緩慢地將兩只手臂提起。

step4

接下來，雙臂向后伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時胸部向前挺。

step5

雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài)。

（責任編輯：zxwq）