導(dǎo)語:有很多MM不喜歡運動,又想輕松的減肥。小編給你支幾招,讓你居家就能輕松瘦起來,幾個小動作就能改善你的身體曲線,心動的MM趕快過來看看吧。
煮飯時單腿站立
當(dāng)你在烹飪時,可以嘗試著單腿站立,腿部要伸直,另一條腿輕微離地。保持該姿勢30秒后,可換另一條做該練習(xí),雙腿交替練習(xí)能使你的腿部得到鍛煉,還能促進脂肪燃燒,改善腿部輪廓線條,使你輕松瘦出撩人美腿。
擦窗時伸展手臂
擦窗時,拿著抹布的那只手臂奮力向上伸展,直至擦到上面的玻璃,當(dāng)手臂感到微酸時,換另一手臂進行上述練習(xí)。反復(fù)使用這個方法擦玻璃能使你的手臂肌肉變得緊實,以練就性感美臂。
拖地時上半身前傾
在拖地的時候,盡量將拖把甩得遠(yuǎn)一些,使上半身保持前傾狀,每隔一段時間就恢復(fù)正常姿勢拖地。反復(fù)這樣練習(xí)能使腰部得到鍛煉,想要練就纖纖細(xì)腰的MM,不妨在家嘗試著用這個方法拖地吧。
曬衣服時踮腳
曬衣服的時候,利用腿部的力量將雙腳踮起,曬好后恢復(fù)原狀,每曬一件衣服就重復(fù)一次上述動作,當(dāng)你曬完衣服時,你的雙腿已經(jīng)得到充分的拉伸,這樣能使腿部肌肉變得緊實,常這樣練習(xí)能輕松減肥。
洗碗時雙腿彎曲
飯后站立能有效的消減肚子贅肉,以達(dá)到瘦腰效果,而飯后雙腿彎曲洗完,不僅能有效的幫助瘦腰,還能使腿部得到鍛煉,當(dāng)大腿與地面平行時,保持該姿勢15秒,再恢復(fù)原狀。反復(fù)這樣練習(xí)還能輕松瘦出美腿。
疊衣服時踮腳下蹲
以前是不是很喜歡坐著疊衣服呢?現(xiàn)在可以嘗試換一種姿勢,那樣還能有效的幫助你減肥哦。雙腿微開下蹲,與此同時雙腳呈踮腳狀,保持該姿勢30秒,再緩慢站立起來10秒。反復(fù)練習(xí)這個動作能使下半身得到充分鍛煉,還能促使脂肪加速燃燒。
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