腿部是體現(xiàn)女性美很重要的一部分,一雙纖纖修長的玉腿,其實更能散發(fā)出女性的美。因此,擁有一雙美麗、修長的玉腿,便成為女士們夢寐以求的事兒。下面小編為你推薦十日瘦腿食譜,幫你輕松打千纖纖細腿。
第一天
早餐:先喝一杯溫?zé)崴俪允吖?,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。
午餐:喝250-300毫升的優(yōu)質(zhì)酸奶,原味的最好,不能接受此口味的話,水果味的也可以。
晚餐:跟午餐一樣。晚餐后再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好,可選擇使用天然植物發(fā)酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化學(xué)藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內(nèi)毒素、廢物的排除,改善便秘的情況。
第二至五天
早餐:先喝一杯溫?zé)崴?,再吃蔬果,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。
午餐:自由進食,但須有節(jié)制地進食。
晚餐:菊花豬肝湯或山藥枸杞粥,任選其中一款。量不限,有飽足感就好,七、八分飽是健康之道。
第六天
早餐:先喝一杯溫?zé)崴?,再吃蔬果?/p>
午餐:菊花豬肝湯或山藥枸粥,選其一。
晚餐:跟午餐一樣。
第七至十天(共四天)
跟第二至五天的三餐一樣。
第二至十天這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天為一個療程,可不斷重復(fù)至減肥成功。
怎么樣,很簡單吧,快點行動吧,秀出你的美腿。
(責(zé)任編輯:zxwq)