豐胸減肥早餐:芝麻黑豆?jié){
材料:黑豆80克,花生米10克,黑芝麻10克.
做法:首先將黑豆洗干凈后浸泡4個(gè)小時(shí),花生米洗干凈后浸泡1-2小時(shí),黑芝麻備用,接著將材料都放入豆?jié){機(jī)內(nèi),加入清水打成豆?jié){就可以了.
豐胸減肥早餐:薏仁粥
材料:薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克.
做法:將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用.可加少許鹽調(diào)味.
豐胸減肥早餐:米酒煮雞蛋
材料:清水400毫升,米酒200克,雞蛋2個(gè),白糖隨意.
做法:找一個(gè)小小的鍋?zhàn)?放入清水后倒入米酒,用大火燒開后改用中大火,冒出泡沫后,將泡沫挖出來丟掉,接著將蛋打成蛋液,沿著鍋沿一圈一圈倒入,等米酒再次沸騰就可以放入白糖了.
豐胸減肥早餐:龍珠芋香飯
材料:香米飯300克、芋頭150克、蝦米100克、叉燒100克、臘腸50克.鹽、胡椒粉、生抽各少許.
做法:芋頭挖空成殼后,將挖出的芋頭切粒待用.芋頭粒、蝦米、臘腸和叉燒炒熟后,拌和香米飯炒熟倒入芋頭殼內(nèi)蒸上10分鐘即可.
豐胸減肥早餐:核桃牛奶
材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200cc.
做法:將核桃和黑芝麻磨碎后加入豆?jié){和牛奶一起煮沸,如果喜歡的話,可以加入一些白糖,這些食物都富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),不但可以減肥還可以豐胸.
豐胸減肥早餐:黑豆花生紅棗湯
材料:黑豆,花生,紅棗各半斤,冰糖依個(gè)人喜好,水適量.
做法:先將黑豆和花生用鹽水泡一晚上,第二天再用清水洗凈,接著將所有的材料放在鍋里加水蓋過燜煮,放涼后放入冰箱,每日早晚各吃一碗.
豐胸減肥早餐:花生燉豬腳
材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙.
做法:花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中,加入醬油、糖、酒.
豐胸減肥早餐:花生紅棗黃豆糕
材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克.
做法:先將花生和黃豆一起連皮的烘干,磨成粉,紅棗最好切碎,將材料加入少許水拌勻,捏成小球壓扁成圓形,接著烤箱預(yù)熱10分鐘后,將小圓餅放入,開到150攝氏度烘烤15分鐘.
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