豐胸小常識(shí)：過度節(jié)食減肥也減胸

擁有完美胸型是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但是不少女性在減肥的同時(shí)發(fā)現(xiàn)竟然連胸部也減掉了。原來過度節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致胸部下垂，胸部脂肪不足所以就是變小。想要減肥又想豐胸的MM們可要注意啦，減肥時(shí)別將胸部連同贅肉一起減掉了。

女性的胸部是女人的第二張臉，胸部下垂會(huì)影響女性的美感，過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足會(huì)導(dǎo)致胸部下垂，那有什么方法來改善嗎？

過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足會(huì)導(dǎo)致乳房下垂

長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。后悔是沒有用的，解決這個(gè)問題，只需選對(duì)bra讓胸部不再下垂、補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，配合一定的胸部運(yùn)動(dòng)，再加上按摩的幫助，即可有效讓胸部UP起來。

1、選擇missrightbra

首先選擇合適的內(nèi)衣很關(guān)鍵：一件罩杯之間的中心點(diǎn)比較靠上、集中、有托圈的內(nèi)衣，對(duì)胸部承托較好，讓你的胸部從外觀上馬上恢復(fù)堅(jiān)挺。如果CUP比較大的話，選擇肩帶相對(duì)較寬的、3/4杯型的文胸比較好，穩(wěn)固和上提的力量較足，能使胸部不易下垂。

2、給胸部充足的養(yǎng)料

減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

多吃這些食物：

高蛋白：魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、堅(jiān)果，是激素合成的基礎(chǔ)。

維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

另外，紅棗、山藥、桂圓、川芎等藥膳，都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用，也有助于胸部更加飽滿。

3、運(yùn)動(dòng)讓你挺起來！

一些可以鍛煉到胸部的運(yùn)動(dòng)，特別是提胸運(yùn)動(dòng)，可以增加胸部肌肉、讓胸部看起來更飽滿，同時(shí)恢復(fù)結(jié)締組織與胸肌的正常聯(lián)系。游泳、瑜伽和啞鈴操是很好的既塑胸又減肥的豐胸運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)方案三：

按摩法

1用雙手手指，包住整個(gè)乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

2雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

3在雙乳之間做8字型按摩。

注意：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺的發(fā)育。

（責(zé)任編輯：zxwq）