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幾個(gè)小動(dòng)作教你打造迷人美頸

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-12 16:36:12      來源：網(wǎng)絡(luò)
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，人人都想擁有迷人的美頸，但是上班族整天坐著，有什么方法不用做太大運(yùn)動(dòng)就可以頸部健美呢?幾個(gè)小動(dòng)作教你打造迷人美頸。頸部健美操第一步曲：探仰頭式第一步是探仰頭式，要盡量的讓下巴靠近

人人都想擁有迷人的美頸，但是上班族整天坐著，有什么方法不用做太大運(yùn)動(dòng)就可以頸部健美呢?幾個(gè)小動(dòng)作教你打造迷人美頸。

頸部健美操第一步曲：探仰頭式

第一步是探仰頭式，要盡量的讓下巴靠近胸部，保持5秒鐘，然后慢慢的把頭往后仰，保持5秒鐘，恢復(fù)原位，每天連續(xù)做2~6次以上，慢慢的增加次數(shù)。

頸部健美操第二步曲：轉(zhuǎn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)式

轉(zhuǎn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)式就是讓肩關(guān)節(jié)從前面到后面的連續(xù)畫圓，速度不要太快，重復(fù)4~6次之后，換另一個(gè)方向，同樣是畫圓。

頸部健美操第三步曲：旋轉(zhuǎn)頭部式

這個(gè)是從左到右的旋轉(zhuǎn)頭部，重復(fù)2~6次，然后又換另一邊，同樣重復(fù)2~6次。

頸部健美操第四步曲：摸耳式

將左手往后面彎，沿著頸部，摸到右耳，然后換另一只手，左右重復(fù)4次。

勻稱健美的頸部，可以給美麗大大加分，以上就是頸部健美操四步曲，可以讓你擁有修長(zhǎng)美頸。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 美體課堂 頸部健美

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