人人都想擁有迷人的美頸,但是上班族整天坐著,有什么方法不用做太大運(yùn)動(dòng)就可以頸部健美呢?幾個(gè)小動(dòng)作教你打造迷人美頸。
頸部健美操第一步曲:探仰頭式
第一步是探仰頭式,要盡量的讓下巴靠近胸部,保持5秒鐘,然后慢慢的把頭往后仰,保持5秒鐘,恢復(fù)原位,每天連續(xù)做2~6次以上,慢慢的增加次數(shù)。
頸部健美操第二步曲:轉(zhuǎn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)式
轉(zhuǎn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)式就是讓肩關(guān)節(jié)從前面到后面的連續(xù)畫圓,速度不要太快,重復(fù)4~6次之后,換另一個(gè)方向,同樣是畫圓。
頸部健美操第三步曲:旋轉(zhuǎn)頭部式
這個(gè)是從左到右的旋轉(zhuǎn)頭部,重復(fù)2~6次,然后又換另一邊,同樣重復(fù)2~6次。
頸部健美操第四步曲:摸耳式
將左手往后面彎,沿著頸部,摸到右耳,然后換另一只手,左右重復(fù)4次。
勻稱健美的頸部,可以給美麗大大加分,以上就是頸部健美操四步曲,可以讓你擁有修長(zhǎng)美頸。
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