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一周減肥計(jì)劃瘦身食譜甩肉8斤

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-27 17:44:30      來源：尋醫(yī)問藥
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秋天減肥吃什么呢？秋天不注重飲食和運(yùn)動(dòng)，很可能就會(huì)長(zhǎng)秋膘哦。女性們一定要注意自己的飲食規(guī)律，不要沒有節(jié)制的吃。下面，尋醫(yī)問藥減肥頻道介紹一周減肥計(jì)劃，幫你全方位來瘦身，看看一周減肥

秋天減肥吃什么呢？秋天不注重飲食和運(yùn)動(dòng)，很可能就會(huì)長(zhǎng)秋膘哦。女性們一定要注意自己的飲食規(guī)律，不要沒有節(jié)制的吃。下面，減肥頻道介紹一周減肥計(jì)劃，幫你全方位來瘦身，看看一周減肥計(jì)劃應(yīng)該怎么做吧。

周一芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法：

1.將芹菜洗凈，切成小段;大米、小米淘洗干凈。

2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

瘦身效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級(jí)瘦身食物，有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪排泄，減少對(duì)食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時(shí)，還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。

女性吃土豆能減肥嗎?​

秋天吃羊肉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖?

教你用檸檬片泡水減肥​

什么時(shí)候喝牛奶能減肥?

秋季最養(yǎng)生的減肥菜譜

（責(zé)任編輯：zxwq）

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