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黃瓜雞蛋刮油計劃天天開心享瘦

發(fā)布時間： 2016-07-27 17:44:33 來源：尋醫(yī)問藥

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在眾多的減肥方法中，飲食減肥方法無疑是比較健康的減肥方法之一，只要正確飲食，也有不錯的減肥效果的。而黃瓜雞蛋是流傳已久的減肥法之一,一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃,下面一起來看下。

提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐!

第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃

早上雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根

中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份

晚上黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

第二周可以吃別的東西了

從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。

可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!

輔助運動使線條更佳

如果能做一定的運動，效果會更好!

1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內(nèi)側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。

結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點點就會飽。

減肥總結

我就成功了，一周瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到后來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧!

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（責任編輯：zxwq）

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