導(dǎo)
讀
懷孕、生產(chǎn)是個(gè)漫長又艱辛的過程,雖然如此,但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心.但是產(chǎn)后
懷孕、生產(chǎn)是個(gè)漫長又艱辛的過程,雖然如此,但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是產(chǎn)后身材走樣卻是不少女性的夢魘,擔(dān)心以往曼妙的身材從此不復(fù)存在。其實(shí),只要產(chǎn)后正確控制飲食,加上瑜伽鍛煉,想要恢復(fù)原來的火辣身材,并不是一件難事。
瑜伽瘦身產(chǎn)后辣媽的最佳選擇產(chǎn)后瘦身瑜伽六式1束腳式功效此動作對于產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)有非常好的療效,可以把血液回向我們的腹部,促進(jìn)腹部的血液循環(huán),加強(qiáng)對腹部器官的按摩,更加緊實(shí)產(chǎn)后女性的腹部贅肉。同時(shí)減緩肩胛的緊張,骨盆和腹部以及背部能得到足夠的血液供應(yīng),幫助卵巢正常發(fā)揮功能,也有助于分娩時(shí)減少痛苦。動作要點(diǎn):1.坐立,保持脊背挺直,雙腳腳心相對。2.吸氣,雙手向身體兩側(cè)延展;呼氣,雙手交叉放于腳尖下方,緩慢俯身向下,脊背向前延展。3.保持呼吸兩肘內(nèi)收,保持自然均衡的呼吸3~5次。4.隨后加強(qiáng)練習(xí),保持位置不變,雙手緩慢向兩側(cè)延展,指尖觸地。5.保持自然呼吸3~5次后,身體還原,坐回墊子上。瑜伽瘦臉幫你打造迷人小臉5種食物輕松刮油去油膩靠墻倒臥式減肥瑜伽養(yǎng)生又美腿餐前食物讓你保持完美腰部瘦腹減肥操強(qiáng)力燃脂快速減肚子有氧減肥運(yùn)動要警惕過度 (責(zé)任編輯:zxwq)