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瘦身瑜伽燃燒脂肪助消化

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-27 17:51:45      來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥
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每天堅(jiān)持練習(xí)兩式站立瑜伽能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止脂肪堆積,在你大吃大喝之后,讓你的消化系統(tǒng)充分地運(yùn)動(dòng)起來(lái),解除你的后顧之憂.

每天堅(jiān)持練習(xí)兩式站立瑜伽能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止脂肪堆積，在你大吃大喝之后，讓你的消化系統(tǒng)充分地運(yùn)動(dòng)起來(lái)，解除你的后顧之憂。

第一式：站立抱膝式

做法：

1、站立，雙腳并攏。彎曲一側(cè)膝蓋，雙手抱住小腿。

2、呼氣時(shí)雙手用力將腿拉向身體，保持3次呼吸。

3、呼氣還原。相反一側(cè)做同樣動(dòng)作。

第二式：舞王式

做法：

1、站立，雙腳并攏，向后彎曲左膝，左手抓住腳踝。

2、吸氣，右手臂向上抬高。

3、呼氣，右手臂稍稍放低，將左腿充分向上抬起，至最高點(diǎn)。保持3次呼吸。

4、呼氣還原，相反一側(cè)做同樣動(dòng)作。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 瘦身 瑜伽 燃燒 脂肪

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