導(dǎo)
讀
瘦大腿瑜伽動(dòng)作3、腰背挺直,呼氣,上身前傾45度角,視線穿過(guò)手指匯聚到1。5米的遠(yuǎn)處,呼吸5次。
怎樣瘦大腿內(nèi)側(cè)?這可是難到了很多減肥的MM了,今天小編就精心推薦一招瘦大腿內(nèi)側(cè)的瑜伽動(dòng)作,讓你針對(duì)大腿內(nèi)側(cè)做瑜伽動(dòng)作,塑造迷人小美腿。今天介紹的瑜伽動(dòng)作重點(diǎn)在于努力使雙手雙腿交纏,全身緊繃,精力集中,目光凝于一點(diǎn)上。瘦大腿瑜伽動(dòng)作1、右腿纏繞于左腿。瘦大腿瑜伽動(dòng)作2、注意保持平衡,右手臂纏繞左手,纏繞方法見(jiàn)下圖。瘦大腿瑜伽動(dòng)作3、腰背挺直,呼氣,上身前傾45度角,視線穿過(guò)手指匯聚到1。5米的遠(yuǎn)處,呼吸5次。瘦大腿瑜伽動(dòng)作4、左右交替練習(xí)。功效:主要刺激部位為雙腿和雙臂,腿部因?yàn)橄駜?nèi)夾緊的力量,會(huì)鍛煉到平時(shí)很難練到的大腿內(nèi)側(cè),手臂也在后臂部分有拉伸感,美化手臂線條。
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