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白領(lǐng)們都在忙碌的工作,每天坐在辦公室對(duì)著電腦,常常會(huì)感到身體極度疲勞,本來苗條的身體逐漸發(fā)胖起來,下面就教大家瑜伽減肥動(dòng)作。
現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展迅速,白領(lǐng)們都在忙碌的工作,每天坐在辦公室對(duì)著電腦,常常會(huì)感到身體極度疲勞,頭昏眼花,因?yàn)闆]有多余的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,本來苗條的身體逐漸發(fā)胖起來,許多白領(lǐng)為自己的身體擔(dān)心起來,可是怎么才能保持自己苗條的身材又不用浪費(fèi)時(shí)間呢?有什么簡(jiǎn)單有效的減肥辦法嗎?其實(shí)想要在辦公室輕松減肥也很簡(jiǎn)單,下面就教大家瑜伽減肥動(dòng)作,讓你在上班閑暇時(shí)間就可以輕松減肥,大家一起來看看吧!減肥人群:馬上要會(huì)見重要客戶,你覺得全身的肌肉都僵了,大腦空白一片,想塑造美麗身材的妹妹。辦公室簡(jiǎn)單瑜伽減肥動(dòng)作:前彎式肩膀拉伸達(dá)到快速瘦臉的效果。動(dòng)作要領(lǐng):雙腿站寬,腳尖向內(nèi),十指交叉。身體前彎,拉伸肩膀,俯身,用頭盡量貼近地面。保持呼吸3~5次。抬頭,然后慢慢起來。減肥效果:這個(gè)動(dòng)作在頭下觸地面的瞬間,可以讓血液和氧氣充斥大腦,幫你保持大腦清醒。它還可以充分拉伸你的肩膀和肌肉、讓你全身充分得到放松。注意事項(xiàng):吸氣向下,吐氣放松,很不錯(cuò)的辦公前的簡(jiǎn)單瑜伽減肥方法。白領(lǐng)們?cè)诿τ谧约汗ぷ鞯耐瑫r(shí)一定要注意好身體,要知道身體才是工作的本錢,經(jīng)常練習(xí)瑜伽不但可以減肥還可以放松你緊張的心情!
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