導(dǎo)
讀
瑜伽已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中的一部分,它不僅可以瘦小腿、瘦腹部、瘦身、豐胸,還能讓您身心愉悅.
瑜伽已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中的一部分,它不僅可以瘦小腿、瘦腹部、瘦身、豐胸,還能讓您身心愉悅。練習(xí)瑜伽的好處,可想而知。瑜伽的動作很多,不同動作的功效有所不同,其中瑜伽體式中坐姿側(cè)展式,就能消除腰部兩側(cè)的多余脂肪。想消除脂肪的朋友,可得抓緊練習(xí)了哦!坐姿側(cè)展式練習(xí)步驟:1按基本坐姿;2向左伸出左腳,膝蓋伸直,呼氣,以腰為支點(diǎn),將上身軀干盡量貼近左腿,右手觸及左腳尖,吸氣,上身軀干慢慢回復(fù)到正中;3向右伸出右腳,膝蓋伸直,呼氣,以腰為支點(diǎn),將上身軀干盡量貼近右腿,左手觸及右腳尖,吸氣,上身軀干慢慢回復(fù)到正中;4每側(cè)重復(fù)3次。居家瘦腿操快速瘦腿的方法瑜伽減肥的六大誤區(qū)豐胸方法早晚豐胸的秘籍三日瘦身食譜7天能減4斤排毒7法清理腸道快速減肥減肥過程容易忽視哪些細(xì)節(jié)
(責(zé)任編輯:zxwq)