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如何輕松瘦腰變身小腰精

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-28 17:47:18      來源：尋醫(yī)問藥
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身材好不好，關(guān)鍵看曲線，如果你是‘水桶腰’、‘大富婆’，相信給人的第一印象就是邋遢，現(xiàn)在很多小女孩自制力差，貪吃，導(dǎo)致年紀(jì)小小看起來就像個中年大媽，下面小編為你們介紹快速減肥的方法

身材好不好，關(guān)鍵看曲線，如果你是‘水桶腰’、‘大富婆’，相信給人的第一印象就是邋遢，現(xiàn)在很多小女孩自制力差，貪吃，導(dǎo)致年紀(jì)小小看起來就像個中年大媽，下面小編為你們介紹快速減肥的方法，讓你們迅速做個‘小腰精’。

1.吃菜的時(shí)候最好是吃水煮的蔬菜，蔬菜的營養(yǎng)豐富，雖然份量看起來很少，但是一樣能提供你身體所需要的能量，而且熟食蔬菜在胃中占的空間小，時(shí)間長了能縮小你的胃。

2.盡量的少吃一些會在腸胃中產(chǎn)生氣體的食物，比方說豆類，甜椒、青椒、柑橘等。

3.少吃一些含有碳水化合物的食物，比方說面條，吐司，面包等。

4.不要吃口香糖。因?yàn)榻揽谙闾堑臅r(shí)候會吸入很多的空氣，空氣在腸胃中會撐大我們的胃。

5.盡量的少吃鹽和加工的食品。吃太咸的食物會讓你不停的喝水，這樣會讓你看起來很臃腫。

6.腰部按摩法。將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關(guān)穴位按壓，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適?？梢愿纳聘共垦貉h(huán)，增強(qiáng)胃腸的消化吸收功能。減少腹部多余的脂肪。

以上就是小編為大家介紹的快速減肥偏方，希望想減肥的MM能按照上面的介紹堅(jiān)持下去，相信一個月以后，你會發(fā)現(xiàn)自己驚人的變化。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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