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生活的習(xí)慣腰部脂肪零囤積

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-28 17:47:30      來源：尋醫(yī)問藥
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瘦身有時(shí)并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于肚子的脂肪。隨時(shí)提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從腹部

腰部的線條是很多女性非常在意的一個(gè)部位，那么如何才能消除腰部的多余脂肪呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家?guī)追N瘦腰的方法，從日常生活入手，幫助您達(dá)到更好的瘦身效果，那么就來看看應(yīng)該養(yǎng)成哪些習(xí)慣吧。

1、每天九杯水，少喝碳酸飲料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會(huì)讓你的腹部鼓得像個(gè)氣球。

2、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜

減小肚子離不開全身瘦身，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能見效治療便秘，而便秘是你小肚子鼓脹的元兇之一。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 腰部 脂肪

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