按摩減肥常見注意事項(xiàng)解析

秋季的到來，很多人都開始為自己的身材忙碌了起來，胖美眉們開始使用各種方法來達(dá)到減肥的效果，按摩減肥是一種比較常見的，可靠的減肥方法，很多人都非常青睞此方法，但按摩減肥也有要注意的地方，比如說按摩的最佳時(shí)間。下面就來詳細(xì)介紹下按摩減肥注意事項(xiàng)。

中醫(yī)詳解按摩減肥注意事項(xiàng)：

按摩減肥原理：

按摩某些減肥穴位，可以有效促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪蠕動(dòng)，從而使它處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。即便是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，只要經(jīng)常運(yùn)用正確按摩手法，加上準(zhǔn)確地按摩穴位，也可使減肥效果疊加，從而達(dá)到顯而易見的瘦身塑形效果哦。

按摩減肥不宜時(shí)間：

1、經(jīng)期不宜按摩

許多女性在經(jīng)期會(huì)有渾身乏力、嗜睡、腰酸等不適癥狀，這都是生理上的正常反應(yīng)。有些女性忍受不了這些癥狀帶來的困擾，忍不住在經(jīng)期捶打或是揉搓腰部，這是錯(cuò)誤的。

實(shí)際上，女性月經(jīng)期盆腔會(huì)大量充血，無論是為了減輕身體不適，還是為了維持平日運(yùn)動(dòng)量，都不宜用力按摩，否則都會(huì)加重盆r充血，導(dǎo)致經(jīng)期流血量加大。而且女性在月經(jīng)期全身與局部的抵抗力都很差，此時(shí)按摩會(huì)加速子宮內(nèi)血液循環(huán)，不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)愈合，很容易導(dǎo)致細(xì)菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

2、按摩后不能不馬上洗澡

按摩能讓身體局部溫度升高，打開毛孔，并且讓毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)。要是此時(shí)立刻沐浴，可能會(huì)導(dǎo)致身體不經(jīng)意間吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一簽.另外，除了不宜馬上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一熱刺激血管收縮，引起身體痙攣。要是想在按摩后洗澡，最起碼得等到按摩后1小時(shí)，讓身體逐步恢復(fù)平靜后再進(jìn)行。

3、飯后1小時(shí)內(nèi)不宜按摩

通常來說，飯后1小時(shí)是腸胃消化、吸收養(yǎng)分的最佳時(shí)機(jī)，要是此時(shí)按摩必會(huì)干擾腸胃正常的功能，所以飯后切不可急急忙忙坐在沙發(fā)上按摩，以免引起腸胃不適。另外，某些特殊情況下，如剛洗完澡、身體很疲憊或是飲酒過量時(shí)都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時(shí)左右再進(jìn)行自我按摩。

上面就是為大家介紹的按摩減肥注意事項(xiàng)有哪些，希望上面的介紹能夠給大家?guī)韼椭?，如果您還想了解更多關(guān)于中醫(yī)減肥的相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注本頻道其他相關(guān)文章。祝大家健康美麗!

（責(zé)任編輯：zxwq）