您的位置：久久首頁> 減肥> 運動減肥> 運動消耗表 >概況

走路的4種方法讓你簡單輕松來瘦身

發(fā)布時間： 2016-08-02 17:37:38      來源：瘦女郎減肥網(wǎng)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

其實減肥簡單，只要注意你每天走在路上的一些方法就可以幫你簡單減肥，不信的話你試試看，不過要說明一下此方法一種長期堅持才會有效的方法。1、注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就

其實減肥簡單，只要注意你每天走在路上的一些方法就可以幫你簡單減肥，不信的話你試試看，不過要說明一下此方法一種長期堅持才會有效的方法。

1、注意走路的姿勢

每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。

2、后腳跟先著地

后腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，后腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。

3、坐在公共汽車上

車上有座位時，你可以輕松地做做運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復(fù)擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，會讓小腿線條更勻稱。

4、加大走路的步幅

將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當(dāng)加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，很好避免蘿卜腿出現(xiàn)。

本文標(biāo)題：走路的4種方法讓你簡單輕松來瘦身

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 走路的4種方法讓你簡單輕松來瘦身，運動減肥

分享到：

相關(guān)閱讀