明星塑造魔鬼身材大揭秘

想知道明星們是如果修煉魔鬼身材的嗎？現(xiàn)在，我們就一起來揭秘明星達(dá)人的各種修煉招式。

索爾達(dá)娜—嚴(yán)師出瘦徒索爾達(dá)娜稱其好身材要歸功于她的舞蹈指導(dǎo)華倫，“四年來我們朝夕相處，如果有變胖的苗頭，他會提醒監(jiān)督我，我也會虛心接受他的意見。”

貝蒂妮•弗蘭科爾練習(xí)瑜伽幫助懷孕中的準(zhǔn)媽媽弗蘭科爾保持體形，問起她最鐘情的動作，她脫口而出，“分腿伸展前腿彎曲式，它不僅拉長了我的腿部線條，身心都完全釋放。

格溫妮絲•帕特洛—驚嚇瘦身法“《鋼鐵俠2》中有這樣一幕，瘋狂武器發(fā)明家“喪鞭”向我不斷逼近，我害怕極了，突然間我的車被他切成兩半……天啊，我想一定是極度恐慌讓我不知不覺瘦了下來。

凱莉•奧斯本—戀戀芭蕾“我每周進(jìn)行三次芭蕾塑身運(yùn)動，借助芭蕾把桿和墊上輔助運(yùn)動塑造纖長的肌肉線條，我真的大愛芭蕾塑身

凱特•哈德森—高效下蹲減肥法哈德森為新片《九》運(yùn)動瘦身，靠下蹲法保持玲瓏身材，不僅可以塑緊下垂的腿部線條，消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪，還能減少新的脂肪產(chǎn)生。

杰克•吉倫希爾—跑酷炫時尚“跑酷”即街頭疾走極限運(yùn)動，吉倫希爾參演的新片《波斯王子》融入了跑酷這樣的時尚運(yùn)動，為此吉倫希爾還特別請教了跑酷創(chuàng)始人大衛(wèi)貝利。幾場跑酷戲加上繩索戲，讓人驚嘆這個文藝男變化之大。

凱瑟琳•澤塔瓊斯—舞蹈秀身姿“我強(qiáng)烈推薦這種瘦身方法，跟隨著優(yōu)美的音樂翩翩起舞。透過曼妙舞姿不僅可以達(dá)到雕塑曲線、消耗熱量的瘦身效果，還可以讓體態(tài)更優(yōu)美！”

莫莉•西姆斯—振動訓(xùn)練法“powerplate振動訓(xùn)練是一種全新概念的、全面的體能訓(xùn)練手段，它幫助我提高爆發(fā)力、靈活性、協(xié)調(diào)性和腰腹的力量與穩(wěn)定性，只要三十分鐘，我就大汗淋漓了。”

凱莉•魯瑟福—吃出苗條又健康身為兩個孩子的母親，凱莉是當(dāng)之無愧的辣媽。“合理膳食方面我下了很大功夫，我通常會選擇有機(jī)食品和沒有添加太多化學(xué)成分的食物。”

不管用以上什么樣的方法，關(guān)鍵還是要適合自己的情況，切不可盲目跟從!

相關(guān)文章：

臺灣名模隋棠的自創(chuàng)減肥秘籍

甜心教主王心凌私家瘦腿妙招

劉亦菲的明星減肥食譜

蔡依林的減肥方法

超級減肥專家曾慧欣

（責(zé)任編輯：zxwq）