想知道明星們是如果修煉魔鬼身材的嗎?現(xiàn)在,我們就一起來揭秘明星達(dá)人的各種修煉招式。
索爾達(dá)娜—嚴(yán)師出瘦徒索爾達(dá)娜稱其好身材要歸功于她的舞蹈指導(dǎo)華倫,“四年來我們朝夕相處,如果有變胖的苗頭,他會提醒監(jiān)督我,我也會虛心接受他的意見。”
貝蒂妮•弗蘭科爾練習(xí)瑜伽幫助懷孕中的準(zhǔn)媽媽弗蘭科爾保持體形,問起她最鐘情的動作,她脫口而出,“分腿伸展前腿彎曲式,它不僅拉長了我的腿部線條,身心都完全釋放。
格溫妮絲•帕特洛—驚嚇瘦身法“《鋼鐵俠2》中有這樣一幕,瘋狂武器發(fā)明家“喪鞭”向我不斷逼近,我害怕極了,突然間我的車被他切成兩半……天啊,我想一定是極度恐慌讓我不知不覺瘦了下來。
凱莉•奧斯本—戀戀芭蕾“我每周進(jìn)行三次芭蕾塑身運(yùn)動,借助芭蕾把桿和墊上輔助運(yùn)動塑造纖長的肌肉線條,我真的大愛芭蕾塑身
凱特•哈德森—高效下蹲減肥法哈德森為新片《九》運(yùn)動瘦身,靠下蹲法保持玲瓏身材,不僅可以塑緊下垂的腿部線條,消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪,還能減少新的脂肪產(chǎn)生。
杰克•吉倫希爾—跑酷炫時尚“跑酷”即街頭疾走極限運(yùn)動,吉倫希爾參演的新片《波斯王子》融入了跑酷這樣的時尚運(yùn)動,為此吉倫希爾還特別請教了跑酷創(chuàng)始人大衛(wèi)貝利。幾場跑酷戲加上繩索戲,讓人驚嘆這個文藝男變化之大。
凱瑟琳•澤塔瓊斯—舞蹈秀身姿“我強(qiáng)烈推薦這種瘦身方法,跟隨著優(yōu)美的音樂翩翩起舞。透過曼妙舞姿不僅可以達(dá)到雕塑曲線、消耗熱量的瘦身效果,還可以讓體態(tài)更優(yōu)美!”
莫莉•西姆斯—振動訓(xùn)練法“powerplate振動訓(xùn)練是一種全新概念的、全面的體能訓(xùn)練手段,它幫助我提高爆發(fā)力、靈活性、協(xié)調(diào)性和腰腹的力量與穩(wěn)定性,只要三十分鐘,我就大汗淋漓了。”
凱莉•魯瑟福—吃出苗條又健康身為兩個孩子的母親,凱莉是當(dāng)之無愧的辣媽。“合理膳食方面我下了很大功夫,我通常會選擇有機(jī)食品和沒有添加太多化學(xué)成分的食物。”
不管用以上什么樣的方法,關(guān)鍵還是要適合自己的情況,切不可盲目跟從!
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