導(dǎo)
讀
隨著現(xiàn)在氣溫的逐漸升高,我們馬上就要迎來夏季了。夏季到來之后又到了人們秀身材、秀美腿的季節(jié)了,然而身材肥胖的女性們卻無比糾結(jié)該如何減肥了,那么大家知道女性有哪些方法可以快速減肥呢,
隨著現(xiàn)在氣溫的逐漸升高,我們馬上就要迎來夏季了。夏季到來之后又到了人們秀身材、秀美腿的季節(jié)了,然而身材肥胖的女性們卻無比糾結(jié)該如何減肥了,那么大家知道女性有哪些方法可以快速減肥呢,相信大家都比較關(guān)心這個(gè)問題,下面我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容:
一、山楂荷葉參粥藥膳配方:山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。用法:上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。功效:消導(dǎo)通滯清暑除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可單獨(dú)沖開水飲用。二、補(bǔ)氣降脂湯藥膳配方:黨參20克、云苓20克、白術(shù)10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個(gè)、排骨少許、調(diào)味品適量。用法:上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。功效:健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。12 三、減肥調(diào)經(jīng)飲藥膳配方:黃芪15克、當(dāng)歸6克、黨參15克、紅棗6個(gè)、雞蛋兩只、紅糖少許。用法:上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥,中火煎煮二十分鐘。功效:補(bǔ)血補(bǔ)氣,調(diào)經(jīng)活血,適合女性減肥偏氣血虛弱者,此藥膳久服偏熱,故只服三天。注意:月經(jīng)完潔當(dāng)天即飲服,后連飲服3天,食雞蛋當(dāng)午餐及晚餐主食。四、蟹肉燒冬瓜原料:冬瓜200克,蟹肉45克,鹽、油、黃酒、白糖、姜、蔥、水淀粉各適量。做法:將蟹肉放入碗內(nèi)加少許湯,放上蔥、姜片,上蒸籠蒸20分鐘,冬瓜切3分厚的片,用沸水燙一下?lián)瞥鰝溆?,起油鍋倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹時(shí)碗里的湯,加白糖、鹽、黃酒調(diào)好味,煮5分鐘,用水淀粉勾芡,即可食用。功效:冬瓜熱量低,能去除身體中多余的脂肪和水分,是最佳消脂瓜類。與蟹肉同用,具有減肥健美之效,適于心臟病、腎臟病、糖尿病和肥胖癥患者。上述文章就是我今天和大家介紹的減肥的飲食有哪些,?現(xiàn)在經(jīng)常有句調(diào)侃的話,叫做春天不減肥,夏天徒傷悲。雖然是句玩笑話,但是說出了女性朋友的心聲,想要變美,肯定是先從身材下手。希望能夠幫助到大家。12(責(zé)任編輯:zxwq)