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吃什么減肥？7種春季減肥水果還你輕盈身姿

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-13 13:56:05      來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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核心提示：春季減肥要吃應(yīng)季水果，那吃什么水果減肥最快呢？小編為大家推薦7種春季減肥水果，快速瘦身還你窈窕身材，趕快來(lái)看看吧。怎樣減肥最快最有效？當(dāng)然是吃當(dāng)季水果啦。春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的

核心提示：春季減肥要吃應(yīng)季水果，那吃什么水果減肥最快呢？小編為大家推薦7種春季減肥水果，快速瘦身還你窈窕身材，趕快來(lái)看看吧。

怎樣減肥最快最有效？當(dāng)然是吃當(dāng)季水果啦。春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，最適合食療養(yǎng)生減肥，吃應(yīng)節(jié)的水果不但能起到快速有效的減肥作用，還能提供人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。

1.甘蔗

甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的水分十分多，約占甘蔗的80%以上。此外，它還含有人體必需的其他物質(zhì)，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。最重要的是它當(dāng)中的維生素b1、b2、b6和維生素c能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，及時(shí)排出體內(nèi)毒素和廢物，減少脂肪的積聚。

2.菠蘿

可能mm們很少聽(tīng)說(shuō)吃菠蘿可以減肥，其實(shí)菠蘿的減肥效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。

3.山竹

山竹的營(yíng)養(yǎng)很豐富，除了蛋白質(zhì)外，還含有大量的維生素和礦物質(zhì)。它當(dāng)中的纖維素在腸胃中吸水會(huì)膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食欲。

4.楊桃

楊桃含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中草酸、檸檬酸和蘋(píng)果酸能夠促進(jìn)消化，纖維素和酸素可以解內(nèi)臟積熱，清潤(rùn)腸道，從而促進(jìn)排便通暢。所以，我們?cè)诖罅窟M(jìn)食后可以吃楊桃來(lái)解膩。

5.檸檬

檸檬一直都是mm們喜歡的瘦身水果。它當(dāng)中的維生素豐富，多吃可以舒化血管，加速血液循環(huán)。更重要的是它能存進(jìn)腸胃的消化功能，加快脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。

6.橙子

橙子不但外表好看，味道鮮美，它還有很強(qiáng)的減肥作用呢。這主要是因?yàn)槌茸雍胸S富的維生素c、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且多纖維低熱量。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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