導(dǎo)
讀
材料:紅蘿卜-中等大小(約200公克)做法:1、紅蘿卜的皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng),用刷子及水將表皮充分洗凈,橫切成圓塊狀。2、如果覺(jué)得單飲紅蘿卜汁不易入口,可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪
材料:紅蘿卜-中等大小(約200公克)做法:1、紅蘿卜的皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng),用刷子及水將表皮充分洗凈,橫切成圓塊狀。2、如果覺(jué)得單飲紅蘿卜汁不易入口,可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁,或用檸檬汁、蜂蜜來(lái)調(diào)味。3、將紅蘿卜切成適當(dāng)大小,放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中,用攪拌機(jī)出來(lái)的紅蘿卜汁,呈黏稠狀紅蘿卜泥,完整保留了紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng),最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機(jī),則榨出紅蘿卜汁之后,會(huì)有殘?jiān)粼谡ブ瓩C(jī)內(nèi),這些殘?jiān)胸S富食物纖維,應(yīng)該抓出一小把,泡人紅蘿卜汁中一起喝下去,才不會(huì)浪費(fèi)。4、如果沒(méi)有果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī),也可以準(zhǔn)備擦菜板,把紅蘿卜放在上面用力刷,就可以出細(xì)條狀的紅蘿卜絲。生吃這些紅蘿卜絲當(dāng)然也ok,若是用紗布包住,擠出汁液來(lái)喝也無(wú)妨。
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