導(dǎo)
讀
減肥的姐妹們最容易面臨的問(wèn)題,無(wú)非就是給身體帶來(lái)的傷害了。營(yíng)養(yǎng)不良、面如菜色是常有的事,更嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)閉經(jīng)之類的毛病。現(xiàn)在,就來(lái)看看我們?yōu)槟闼鸭拿牢队纸】档男聹p肥法吧!方法:1
減肥的姐妹們最容易面臨的問(wèn)題,無(wú)非就是給身體帶來(lái)的傷害了。營(yíng)養(yǎng)不良、面如菜色是常有的事,更嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)閉經(jīng)之類的毛病?,F(xiàn)在,就來(lái)看看我們?yōu)槟闼鸭拿牢队纸】档男聹p肥法吧!方法:1顆蘋果打成汁,加進(jìn)1小匙的綠茶粉,早晚各喝1次,要連蘋果渣一起喝進(jìn),就能讓你窈窕又美麗。美味的蘋果真是好處多多,減肥美膚還排毒,真是減肥的首選幫手。成本:你只要花每次大約只要1元。ps:綠茶粉在茶莊就可以買到,一般是20小包10塊錢,折合每小包5毛,每小包的量大約是3、4匙左右。專家解讀:適合對(duì)象:無(wú)法控制食欲,看到什么就想吃什么的人。飲用期間:每餐飯前,可以天天飲用。減肥原理:蘋果含有豐富的鉀,而鉀不僅可以緩和因攝取過(guò)量的鈉而引起的水腫,鉀也有利尿的作用,可以將體內(nèi)多余水分排出。ps:帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素,每一顆蘋果的纖維質(zhì)(約3克),就相當(dāng)于半斤的芹菜,它們能夠幫助腸胃消化、吸收,預(yù)防便秘的發(fā)生。飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會(huì)讓你先產(chǎn)生飽足感,這樣就不會(huì)吃進(jìn)過(guò)量的東西了。貼心建議:不過(guò),營(yíng)養(yǎng)師建議,為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘,最好在飯前15-20分鐘前喝1杯,等飽足的訊息傳送到大腦后,再開始用餐,像這樣,在用餐時(shí)至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。
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