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蘋果+綠茶 1塊錢自制"減肥餐"

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-22 10:01:54      來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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減肥的姐妹們最容易面臨的問(wèn)題，無(wú)非就是給身體帶來(lái)的傷害了。營(yíng)養(yǎng)不良、面如菜色是常有的事，更嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)閉經(jīng)之類的毛病。現(xiàn)在，就來(lái)看看我們?yōu)槟闼鸭拿牢队纸】档男聹p肥法吧！方法：1

減肥的姐妹們最容易面臨的問(wèn)題，無(wú)非就是給身體帶來(lái)的傷害了。營(yíng)養(yǎng)不良、面如菜色是常有的事，更嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)閉經(jīng)之類的毛病?，F(xiàn)在，就來(lái)看看我們?yōu)槟闼鸭拿牢队纸】档男聹p肥法吧！

方法：

1顆蘋果打成汁，加進(jìn)1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進(jìn)，就能讓你窈窕又美麗。

美味的蘋果真是好處多多，減肥美膚還排毒，真是減肥的首選幫手。

成本：

你只要花每次大約只要1元。

ps：綠茶粉在茶莊就可以買到，一般是20小包10塊錢，折合每小包5毛，每小包的量大約是3、4匙左右。

專家解讀：

適合對(duì)象：無(wú)法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。

飲用期間：每餐飯前，可以天天飲用。

減肥原理：

蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過(guò)量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用，可以將體內(nèi)多余水分排出。

ps：帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質(zhì)（約3克），就相當(dāng)于半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預(yù)防便秘的發(fā)生。飯前喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會(huì)讓你先產(chǎn)生飽足感，這樣就不會(huì)吃進(jìn)過(guò)量的東西了。

貼心建議：

不過(guò)，營(yíng)養(yǎng)師建議，為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦后，再開始用餐，像這樣，在用餐時(shí)至少可以減少攝取1/3左右（約240卡）的熱量。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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